紹興疾控:老師如感染流感務必居家隔離休息,不能帶病上課

紹興疾控:老師如感染流感務必居家隔離休息,不能帶病上課

據“紹興疾控快訊”微信公衆號消息,紹興市疾控中心監測數據顯示:進入11月份以來,紹興市流感樣病例佔門急診就診病例的百分比呈現明顯的上升趨勢,提示紹興市已進入流感高發季,托幼機構、學校等人羣聚集場所易暴發流行,應重點關注。建議托幼機構和學校等集體場所做到以下幾點:

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1、做好晨(午)檢和因病缺課登記追蹤工作,托幼機構和學校發現發熱、咳嗽等流感樣症狀的學生,應及時通知家長,避免入校上學,待學生體溫恢復正常、其它流感樣症狀消失後48小時方可復課。對於明確診斷爲流感的學生,托幼機構和學校要做好復課證明查驗工作。同時學校要合理安排好因病缺課學生的補課工作,消除學生和家長的顧慮。

2、做好日常清潔消毒工作。托幼機構和學校應每日使用溼式拖把拖地,經常對教室門把手、桌椅表面、樓梯扶手等進行預防性消毒。定期對空調和集中空調通風系統進行清洗。如果教室有發病學生逗留過,使用含氯消毒液(如84消毒液)擦拭患病學生桌椅,抹布用流水沖洗,洗淨後用消毒液浸泡30分鐘後可重新使用。

3、保持教室空氣流通。托幼機構和學校每天至少開窗通風2次,每次10~15分鐘,通風時間可選擇在下課時、午休時和放學後。因冬季氣溫較低,注意通風時避免學生因此受涼。

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4、如有老師得了流感或出現流感樣症狀,務必安排老師居家隔離休息,不能帶病上課。由於老師活動範圍較大,容易造成流感暴發流行。

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5、托幼機構和學校要提供自來水、洗手液等必要的洗手設施,教育學生勤洗手,養成良好的衛生習慣,咳嗽或打噴嚏時,用紙巾、手肘等遮住口鼻,咳嗽或打噴嚏後洗手,儘量避免用手觸摸口、鼻或眼睛。

6、接種流感疫苗是預防流感的有效措施,建議學校老師和學生每年接種流感疫苗。

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7、當托幼機構和學校出現流感樣病例聚集性疫情時,應及時向轄區疾控機構報告,疾控機構在接到報告後,應及時協助轄區托幼機構和學校開展現場調查處置,必要時採取停課措施。

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8、托幼機構和學校在流感流行高發季,儘量減少聚集性活動。

9、在流感高發季節,學生應儘量不要到人多擁擠的公共場所,儘量避免接觸流感樣病例患者。出現發熱、咳嗽等症狀或與他人接觸時要戴口罩,嚴重者及時就醫,切勿帶病上課。

(來源:“紹興疾控快訊”微信公衆號)

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嘴脣總是乾裂?這份“護脣指南”請收好

嘴脣總是乾裂?這份“護脣指南”請收好

編者按:冬天,感覺嘴脣乾了的時候,有人就會舔嘴脣或用唾液潤溼嘴脣,這樣做只能讓嘴脣皮膚狀態一天不如一天。那麼,嘴脣乾裂應該怎麼辦?

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嘴脣乾裂?對號入座找原因

嘴脣乾裂的原因非常多,對照一下,看自己符合哪一條吧。

1.繼發於其他皮膚病。比如脂溢性皮炎、特應性皮炎、銀屑病、皮炎溼疹等。

2.不良的生活習慣。熬夜、精神過度緊張、焦慮,習慣性的舔脣、抽菸喝酒。

3.物理刺激和化學刺激。長期的日光照射,脣膏、牙膏、漱口水中某些物質的刺激,脣膏中一些染料導致過敏反應。

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4.感染。比如細菌感染、皰疹病毒感染、念珠菌感染引起脣炎。

5.氣候乾燥。冬季空氣乾燥,口脣部會加速脫水,保溼不及時就不好了。

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6.藥物。一些外用或口服的藥物,尤其是維A酸製劑可引起口脣部明顯脫皮。

嘴脣乾裂能自己好嗎?

真正體內缺水導致的嘴脣乾裂,只佔很少一部分。而且,體內缺水導致嘴脣乾裂,那得是在缺水非常嚴重的情況下才發生,比如長時間的戶外工作。相信大多數人並不會缺水到這個程度,而大量飲水並不會讓更多的水進入口脣部皮膚。

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如果只是感覺嘴脣發乾,塗抹脣膏等日常護理是可以調理好的。但是,一旦起皮甚至皴裂,還有血滴滲出,那就是典型的脣炎了。脣炎是一種皮膚病,喝再多水也沒有用。

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脣炎不處理會不會自己好?這個因人而異,但自愈的概率很低。大多數治療和控制不及時的,會反覆脫皮,反覆乾裂,非常痛苦。所以,有了脣炎不要寄望於自愈,一定要到正規醫療機構接受治療。

“護脣指南”請收好

拯救你的“沙漠脣”,請收好下面這份護脣指南。

首先請記住,正確的預防和護理可以事半功倍!如果有誘因,請積極尋找並去除,比如藥物引起的就調整用藥,有原發疾病的就先治病。

1.不要舔。當時舔一舔感覺還行,但乾裂的痛苦在後面等着你!水分蒸發會帶走脣部本就緊張的水分,何況唾液中還含有澱粉酶等,嚴重的可能引起感染。

2.不要撕。嘴脣起皮忍受不了?下意識地就撕下一大片?一定要控制住你自己!這隻會雪上加霜。正確的做法是用熱毛巾敷3分鐘~5分鐘,可以用柔軟乾淨的化妝刷輕輕刷掉死皮,然後塗上潤脣膏。

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3.保溼。潤脣膏不是口紅,而且要選擇溫和無刺激的脣膏。有脣炎的朋友,儘量選無香精香料、少防腐劑、無重金屬的;不要選含有水楊酸、果酸或維生素A的。除了保溼成分,留意一下,如果還含有神經酰胺、維生素E等修復成分——就選它了!

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4.防曬。嘴脣也是皮膚,防曬當然不能少。現在很多潤脣膏都有防曬係數。如果不習慣塗抹潤脣膏,可以戴口罩。既能防病毒,還可以保護口脣和麪頰。

5.少吃或不吃辛辣食物。刺激性食物除了讓你上火,還會刺激脣部黏膜,加重乾裂。

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6.作息規律,學會自我放鬆。不要長期處在緊張焦慮狀態。愉悅和放鬆是治療一切疾病的基礎。

小貼士:嘴脣三個保養小妙方

冬季護脣方法很簡單,記住以下三個保養小妙方,這個冬天讓你的嘴脣美麗紅潤:

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1.多吃些富含維C、E的水果(比如檸檬、獼猴桃、鮮棗、柚子、番茄、草莓)和蔬菜(紫甘藍、黃瓜、西紅柿、菠菜),用口服的方法以補充皮膚所需要的營養,從身體內部做好皮膚的滋潤。

2.使用持久滋潤類型的潤脣膏、脣膜,從外部做好皮膚的滋潤。

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3.注意平時的保養。嘴脣發乾時,儘量不要塗口紅,或者你可以先塗有滋潤作用的潤脣膏打底、上完口紅後塗上脣蜜會讓你的口脣顏色更加緊實。嘴脣乾燥或已有起皮的人,不可以吃辛辣、油炸、燒烤等食物。(資料來源:國家衛健委微信公衆號“健康中國”、北京青年報)

寶寶溼疹如何查過敏原,又該怎麼排除食物過敏問題

寶寶溼疹如何查過敏原,又該怎麼排除食物過敏問題

寶寶溼疹90%是因爲過敏引起的,可是寶寶究竟對什麼過敏呢?寶寶溼疹如何查過敏原呢?這是很多媽媽頭疼的問題。下面看看過敏源怎麼查,以及如何排除食物過敏的情況。

體內試驗

體內試驗就是將過敏原通過皮試或點刺等方法應用於人體,觀察人體對過敏原的反應,確定患者是否對這些過敏原過敏;體外試驗就是取患者的血液或其它體液進行離體檢測,過敏原並不直接應用於人體。

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1、皮內試驗:通過皮內注射過敏原,經過一定時間後觀察皮膚的反應,根據皮膚反應的情況確定是否對這種過敏原過敏。

2、點刺試驗:可視爲一種特殊的皮內試驗,其方法是先將點刺皮試液滴在皮膚上,然後用點刺針穿過液滴,刺入皮內。皮膚的點刺液僅爲皮內試驗的萬分之一,安全性較高。

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3、斑貼試驗:主要用於接觸性皮炎的檢查。具體方法是將試劑貼在皮膚上觀察一段時間後,根據皮膚對接觸物的反應判斷是否對這種物質過敏。

體外試驗

1、敏篩定量過敏原檢測系統:它將科研用途的免疫印跡技術應用於實驗室日常診斷,使用針對不同疾患的過敏原特殊組合。可進行衆多疾病抗體的篩選檢測,特異性與皮試相近,並與常規體外單項過敏原檢測試驗結果相符。主要針對I型變態反應檢測IgE,只需要一滴血清就可以檢測出過敏原。

2、食物不耐受檢測:臨牀證明許多慢性疾病都與食物有關,在去除有問題的食物之後,症狀就會消失,這就是食物不耐受。食物不耐受檢查也是唯一針對食物過敏的遲發反應(IgG)檢測手段。

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怎麼判斷寶寶是否牛奶或者其他食物引起的溼疹過敏呢

1、對於已經添加輔食的孩子,如果在吃某種食物時,剛一吃下去,皮膚就馬上發紅了;或者在吃某種食物之後兩三天內出現溼疹,吃的過程中溼疹一天天加重,不能通過糖皮質激素或其他護膚品改善,這兩類情況,家長可以做好筆記,下次再喂同類食物還是這樣,迴避了這種食物後溼疹好多了,這種食物就可能是過敏原。

2、對於未添加輔食、單純吃配方奶的孩子,如果出現嘔吐、血便、便秘、體重不增長等症狀,要高度懷疑牛奶蛋白過敏。

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檢驗牛奶過敏方法是:

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把牛奶替換成氨基酸奶粉,如果進食一個月後溼疹明顯改善,換回普通奶粉又突然發病,就很可能對奶粉過敏。這種寶寶需要吃氨基酸奶粉吃半年後,再逐漸替代。在這期間溼疹瘙癢的症狀可以通過杏璞霜來緩解。

寶寶溼疹如何護理

1、遠離過敏原

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A、之所以說春季是溼疹的高峰季,很大一部分原因是由於空氣中大量漂浮的花粉。所以如果寶寶是過敏體質,那就儘量少帶寶寶出門踏青遊玩吧!回家之後最好能洗一遍澡。特別需要提醒的是,陽光曝曬會加重溼疹的症狀哦。

B、儘量不養寵物、不鋪地毯。對有家族過敏史的寶寶來說,寵物的皮毛會讓溼疹更容易“賴”上他們。而地毯更是各種細菌塵蟎堆積的“重災區”。

C、勤換牀單和被套。用滾燙的熱水洗一遍,再用太陽紫外線曬一遍,殺菌消毒妥妥的!

2、減少刺激

A、選擇柔軟、純棉、寬鬆的貼身衣物,不要給寶寶穿羊毛、或者化纖材料的衣服,包括牀單和棉毯也儘量使用100%全棉的。

B、給寶寶洗澡的水溫保持在37度左右,洗澡時間控制在10分鐘左右,最好使用清水。如果你一定要選擇沐浴用品的話,也要使用弱酸性低敏無刺激的,特別是鹼性大的香皂,能離多遠就離多遠,更不要洗泡泡浴。洗完澡後用毛巾輕輕地拍幹或吸乾寶寶身上的水分,不要大力摩擦。

3、減少熱氣+出汗

老一輩有句話叫做“春捂秋凍”,擔心寶寶穿得太少會感冒,結果一個沒捂好,溼疹就“駕到”了。判斷寶寶冷還是熱的標準不是靠眼睛看,不是靠意念想,是靠手摸!摸哪兒?手?腳?背?錯!摸脖子後方!小孩子手腳本來就處在神經末梢,涼一些那都再正常不過了。

小貼士:

家裡的溫度儘量保持在24—26℃之間,溼度保持在40%左右,過溼過熱都會使溼疹局部充血、發熱,寶寶會更加感覺癢。

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4、防止感染

溼疹的特點之一就是癢!很癢!特別是在晚上,癢到忍不住去抓撓,但是抓撓很容易造成感染,加重溼疹。所以你需要修剪一下寶寶的指甲,必要的時候還可以給他套上小手套。

小貼士:

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如果寶寶實在癢得難受,可以在醫生的指導下給寶寶口服抗組胺藥。

5、保持皮膚保溼

溼疹這個詞本身就很坑爹,你的第一反應可能會覺得是因爲太潮溼了纔會有溼疹,但其實預防和治療溼疹,最最最重要的就是保溼!

小貼士:

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無論是洗完澡還是洗完臉,請在寶寶身上臉上的水分還沒有乾透前的3分鐘之內塗上保溼霜\膏。每天至少1次,只要寶寶的皮膚出現乾燥就要立即塗抹。不僅是用在有溼疹的地方,保溼要塗滿全身。(圖文來自網絡)

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鮑奶奶每日問答:

皮防科普 | 塵蟎對孩子的危害

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塵蟎是強過敏原之一

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孩子有沒有總是不明原因的打噴嚏、流鼻涕?在外面挺好的,回家就揉鼻子、揉眼睛?躺下睡覺就容易打噴嚏?如果寶寶有這些反應就需要引起注意了,因爲這可能正是孩子的過敏反應。

過敏原主要分爲4大類:吸入式過敏原、食入式過敏原、注射式過敏原和接觸式過敏原。而其中吸入性過敏原通常看不見摸不着,常見又最容易被忽視。

(過敏原的4大分類)

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常見的吸入性過敏原包括:塵蟎、屋塵、花粉、菸草等。室內最常見的是塵蟎過敏。

(吸入性過敏原)

如果寶寶在屋內總是不明原因的打噴嚏、流鼻涕、揉鼻子等。出門兒就沒事了,回家又這樣,反反覆覆。那就要考慮是不是屋內塵蟎過敏了!(菸草就不多說了,有寶寶的家庭應該不會還有心大的家長還在抽菸吧?!長點心吧!)

已有研究證明,其中塵蟎是目前已發現的最強的過敏原之一,是引起室內過敏性疾病的重要因素。最容易引發過敏性鼻炎、過敏性哮喘以及過敏性皮炎等過敏性疾病。

兒童更容易塵蟎過敏

全球約10%~25%的人羣罹患過敏性鼻炎,兒童過敏性鼻炎的患病率高達10%~46%。根據2019年復旦大學附屬兒科醫院2413例過敏性鼻炎患兒過敏原篩查結果顯示:室內兒童吸入性過敏原以塵蟎及混合黴菌爲主,前 4 位分別塵蟎(49.52%)、混合黴菌(23.62%)、狗毛(17.99%)、屋塵(15.54%)。

哮喘也是兒童最常見的呼吸道慢性疾病之一,多個流行病學研究顯示塵蟎是兒童和成人支氣管哮喘發展的危險因子,對於兒童和成人,哮喘發展中最重要而且持續存在的危險因子是塵蟎過敏。研究表明,有60%的成年哮喘患者對塵蟎過敏,這一數據在兒童中更甚,可達到80%。

這類過敏性疾病一般都不會立即患上,而是長期反覆接觸過敏原逐漸形成的。

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同時幼兒兒童因身體免疫能力相對較弱,相比成人更容易患上過敏性疾病,而這類過敏性疾病一旦患上很難徹底根治。

兒童爲什麼更易塵蟎過敏?

主要是2方面的原因:

1、遺傳因素。過敏性哮喘一般發生在過敏性體質的人身上,過敏性體質是與基因遺傳有關的,遺傳是導致過敏體質的原因之一。

(遺傳因素)

2、長期反覆接觸過敏原。兒童特別是嬰幼兒時期免疫力較弱,嬰幼兒的免疫系統是逐步發育成熟的,幼兒期1-3歲體內逐漸形成抗體,免疫力隨之提高。在此過程中經常接觸到過敏原,就容易得病。

塵蟎(以及它的其他致敏物)漂浮在空氣中,通過寶寶的呼吸進入寶寶的鼻腔、咽喉、肺部,過程中附着在鼻粘膜、肺部支氣管等地方,與身體免疫系統發生反應,從而引發身體免疫系統警報。最終表現爲流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等症狀。這是身體正在表達受到“侵害”的信號,是一種保護信號。

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塵蟎大多存在在哪裡?

家中塵蟎濃度最高的地方是哪裡?

家中常見的塵埃、枕頭、牀褥、沙發、地毯等。這些是塵蟎最愛的地方。往往這些地方是塵蟎最多,也是接觸後最容易引起過敏反應的地方。

爲什麼是這些地方?

這就要從塵蟎生存的條件說起了。塵蟎喜歡陰暗、溫暖、潮溼而且很多“食物”的地方,因此無外乎3個主要的因素:

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1、溫度

最適宜塵蟎生長的溫度是20-25℃。因此春夏季是過敏高發期,因爲這也是過敏原生長活躍期。寶寶呆的最多地方是他們溫暖的小牀。

我們一生中有三分之一的時間在睡眠中度過,而對於寶寶來說睡眠的時間更長。

2、溼度

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塵蟎生長的理想溼度是70%-75%左右。實驗表明舒適的被窩溼度是在60%左右,寶寶比成人出汗量更多,睡眠過程中寶寶出汗汗液蒸發,被窩溼度常常高於60%。所以牀上、沙發上塵蟎發育相比地毯、地板上更快。

3、塵蟎的食物

塵蟎的食物主要是人的汗液、皮屑、毛髮等。因此寶寶長期接觸的枕頭、被子、牀單、牀墊等,需要經常清理,斷了塵蟎的“糧食”!

如何預防和避免?

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所以!從塵蟎滋生到導致寶寶塵蟎過敏的過程,可以主要從溫度、溼度、塵蟎的“食物”入手!

1、太陽暴曬藉助高溫

塵蟎喜歡25℃左右的溫度,過高或過低都能抑制塵蟎的滋生。所以在天氣好的時候,曬一下家裡的牀單,被套,枕芯等是很有必要的。但是別忘了,被殺死的塵蟎的屍體有強致敏性的,用力拍打可以一定程度的清除塵蟎屍體哦。

2、清洗掉塵蟎和它的“食物”

相比晾曬和控制室內溼度,清洗是更直接有效的方法。同時清洗掉塵蟎以及人的汗液、皮屑等塵蟎的食物,一舉兩得。有寶寶的家庭更是建議每週都洗滌更換一次寶寶的牀上用品!

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稿件來源:陝西省皮防所

本期統籌:陳小瑜

本期編審:劉潔

女生,大廠入職體檢。被指檢給我痔瘡捅破了。差點沒過

女生,大廠入職體檢。被指檢給我痔瘡捅破了。差點沒過

大廠入職體檢比較嚴格,但說是裸檢肯定誇大了。我入職體檢正好趕上公務員體檢,發現兩者的項目幾乎一樣。

舒淇穿上Bottega Veneta,慵懒时髦怎能不爱?

我在整個入職體檢過程中,最讓我社死的是指檢。我和肛腸檢查醫生對話過程是這樣的。

我:作爲女生真的羞恥,醫生你說爲啥入職體檢有肛檢呢?男醫生:(看了我一眼,面無表情)褲子脫掉,內褲也要脫,趴在這裡……。我:我放棄,扭扭捏捏不想脫……。男醫生:入職體檢這一項是必須的,快點。我:知道了,我放棄,乖乖配合醫生。男醫生:公司要看的話,責任誰來負,快點。我:認命。檢查中……。男醫生:你這外痔有點嚴重,內痔一點點,少吃點辣的,買點藥抹下。我:好,瞬間石化,心想正好這幾天吃辣多,痔瘡犯了。

我再次強調一點,大廠體檢要求很嚴格,我曾經看到過一位網友入職某大廠就是因爲痔瘡導致第一次沒過。只能說我的這個醫生人不錯,沒在這裡卡你而已。

从火凤凰开始的特种兵 燕草

再說一個朋友的親身經歷,入職華爲,差點卡在體檢這裡。她說,等待複查的日子簡直度日如年(華爲複檢只有一次)。她前面整個面試流程都不錯,直到HR給她發了體檢通知短信。

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庆富乔地案 黄绍庭要求将陈菊移送监院

她是今年6月3日去華爲指定的醫院體檢,因爲自認爲平常身體不錯,因此體檢前一點準備工作都沒做。她是前一天晚上19:00開始禁水禁食,第二天早上9點左右到了醫院體檢中心登記領表,然後到不同的科室做各項指標檢查。

6月7日收到華爲發來的體檢結果通知,顯示有齲齒、竇性心律T波異常、白細胞3+,看到信息後把她嚇的不輕,剛開始怕心臟有問題,網上搜索,確認沒什麼大的問題,緊接着又開始擔心入職。果然,下午手機又收到了體檢沒通過的信息。她說,如果因這種原因被卡真的很不甘心,畢竟心電圖又不是自己可以控制的,容易緊張真的很難控制。她趕緊聯繫HR,HR說:“問題不大,按要求複檢就可以了,體檢前可以網上看看攻略。”她心裡還嘀咕,這也需要攻略。

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既然人家讓你看,肯定不會害你。6月10日去醫院複檢前我專門在網上做了功課(還不少,寫的很詳細),比如,我的竇性心律T波異常需要在做心電圖的時候放輕鬆身心,白細胞3+可以在前一天晚上和第二天早上適量喝點白開水。第二天到了體檢中心,導醫小姐姐說只需要再做一個尿檢和心電圖即可,整個過程還算順利。等待結果的過程中,我做了最壞打算,然而生活卻給我來了個驚喜,當天下午就收到體檢通過消息。

最後附上體檢攻略:

體檢前一週左右不要熬夜,不做劇烈運動,規律睡眠和飲食,儘量少吃海鮮等蛋白質含量高的食物,容易導致肌酐偏高。

盾擊 九哼

到了量血壓和做心電圖這個環節千萬不要緊張,如果有緊張的情緒可以嘗試通過深呼吸平復心率,只要不是病理性問題都會通過。如果有高血壓疾病,正常吃藥控制即可。

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女生預約體檢一定要避開自己的姨媽期,不然尿檢會出現紅細胞,導致體檢過不了,還需要複查,浪費自己的精力和時間,最後導致入職延遲,也可避免夜長夢多。

拍胸部正位也就是我們所說的胸片(醫院裡叫DR)一定要取下含金屬的物品,對女生來說,內衣到底脫不脫還真是個未知。我上家公司體檢,醫院要求必須脫光。但這次入職體檢只需要脫掉有金屬物品的衣服即可,我穿了個薄衣拍胸片。男生們就隨便了,女生實在不願脫光,可以爭取一下,一般DR室是有專用存放衣物的,不清楚的可以問導醫。一定不要怕麻煩,不懂就問。

入職體檢,大家一定要好好對待,不可以輕視,有時候說不定可以救你一命,比如下面的這位網友,她算是比較幸運的。

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據給我檢查的醫生透露:入職體檢不合格,一般有兩種情況。一是本身有疾病;二是誤判,所謂的預判就是你在體檢前做了某些不利的事情。第一種情況只有去積極治療。第二種則要了解意外情況的類型,一般都是犯了體檢禁忌的原因,如飲酒、熬夜等,所以入職體檢攻略看下很有必要。

體檢不合格後,可以詢問公司HR,下一步怎麼辦?是否可以辦理入職手續?一般情況下如果體檢不合格的情況屬實,且不符合工作崗位的某些要求,大概率是會拒絕入職的。不過,如果你認爲遭受了就業歧視(乙肝等),是可以向有關單位投訴的。

文字 | 顧瑞 編輯 | 思齊

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01

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什麼是高血壓腎病?

高血壓腎病是由長期血壓增高引起腎內小動脈及細小動脈病變,造成動脈管腔狹窄,繼發缺血性腎實質損害,並導致腎小球硬化、腎小管萎縮和腎間質纖維化的一種疾病[1]。

02

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怎樣對高血壓腎病進行臨牀診斷?

臨牀診斷:高血壓+慢性腎臟病 (CKD) 的診斷,需排除繼發性高血壓。

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(1)高血壓診斷:多次重複測量後診室收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg。

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(2)CKD診斷:尿白蛋白與肌酐比值>30mg/g或者估算的腎小球濾過率 (eGFR) <60ml/ (min*1.73m2) 達3個月[1]。

03

微星和Discovery频道异业结盟,江胜昌:赶快建立人才库

高血壓腎病,一線治療藥物是?

▌和

(1)一線選擇;

(2)適應證:無糖尿病的高血壓、慢性腎臟疾病、中度尿蛋白增加、尿白蛋白重度增加;

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(3)禁忌證:雙腎動脈狹窄、孤立腎、高鉀血癥;

(4)注意事項:定期監測血清肌酐和eGFR。若血清肌酐升高較基礎值>30%需停藥或減量。若血清肌酐超過40%的急性升高,更需要評估患者是否存在血容量減少、失代償性充血性心力衰竭和雙腎動脈狹窄。避免聯合、、應用 [1-2]。

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延伸提問

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參考文獻:

[1]高血壓腎病診治中國專家共識組成員. 高血壓腎病診斷和治療中國專家共識(2022)[J]. 中華高血壓雜誌 , 2022, 30(4): 307-317.

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[2]Group K D I G O K B P W. KDIGO 2021 Clinical Practice Guideline for the Management of BloodPressure in Chronic Kidney Disease[J]. Kidney International, 2021, 99(3S): 1-87.

每天吃多少水果蔬菜最健康?越多越好?

每天吃多少水果蔬菜最健康?越多越好?

本站體育3月26日報道:

最新研究顯示,爲了你的健康,每天最好食用兩份水果和三份蔬菜,這樣可以降低你患呼吸道疾病和慢性阻塞性肺病等疾病的風險。多吃水果蔬菜是總體的營養建議,真正的量化需要對食物的份數進行細分。

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有研究人員通過30年的隨訪,比較了來自29個國家/地區的190萬人的飲食習慣,最終整理成了26類研究數據。調查發現,每天兩份水果和三份蔬菜是維持身體健康最合適的分量,那些吃了五份以上食物的人並沒有因此更長壽。

該研究中,每天食用至少五份水果蔬菜的人因各種原因導致死亡的風險降低了13%,尤其是在呼吸系統疾病中,因慢性阻塞性肺疾病導致的死亡風險降低了35%。

但並不是所有水果和蔬菜功效都相同,研究人員指出,與漿果、柑橘類水果和綠色多葉蔬菜等維生素含量高的食物相比,澱粉類蔬菜(如玉米、土豆)不能使壽命增長。

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現如今,大多數人每天只吃少於三份的蔬菜,因此重點不應放在減少食物攝取上。換言之,你每天食用的水果蔬菜越多,吃加工過的食品就越少,因此即使多吃也不意味着有害。

但要記住,水果和蔬菜很棒,不過蛋白質食品,全穀類食品和健康脂肪也是如此,因此還是要適量飲食。

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別把陽看太輕,也別把陽看太重

別把陽看太輕,也別把陽看太重

文 | 佘宗明

在咱們這,沒什麼問題是玩梗不能消解的,如果有,那說明梗還沒被玩爛。

這幾天,隨着人們社交圈裡的含“陽”率猛增,各類跟“陽”有關的段子滿天飛。

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“楊過”“楊康”“王重陽”……看着被用濫的金庸小說人名,說“我對諧音梗的恨,王建國要負全部‌‌‌責任”的李誕,默默留下了1公升的眼淚。

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抖抖“億陽遷徙”的機靈也就罷了,網上還出現了“初陽權”“應陽盡陽”的梗。這多少有些油膩了。

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於是就有人疾呼:陽性不該被娛樂化。箭頭所指,是“能陽早陽”的心態和“以陽爲榮”的取向。

這類批判,若再加點上綱上線的彈藥,通常會瞄準北京人的“愛曬”跟網紅的“盼陽”:

-同樣是陽,爲什麼就北京人這麼愛秀曬炫?

-很多網紅情緒都醞釀好了,就差陽了。

在我看來,大做文章跟大做文章間,沒必要搞什麼鄙視鏈。

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對陽性的輕佻,該批,對陽性的輕鬆,挺好。

進而言之,不必把陽看得太輕,也不必把陽看得太重。

奧密克戎不是大號感冒,卻是小號流感。它並非無關痛癢,也非洪水猛獸。

說別把陽看得太輕,言下之意是,對疾病不該太過輕佻。

因爲陽了沒那麼好受。

不好受體現在兩個方面:

1,生理性的疼痛——“病毒毒性大降級”,是這些天專家口徑調整帶來的奧密克戎新印象,但你如果以爲它就是螞蟻叮蚊子咬,就想得太簡單了。

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2,社會性的陣痛——大面積感染對部分行業復工的衝擊,不能被無視。

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先說生理性疼痛。

都知道,奧密克戎是個很懂事的病毒。它的打開方式,在以往經常跟後遺症聯繫在一塊,擱現在卻是“毒力明顯減少”“肺損傷很少”“重症比例極低”。

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隨之而來的,是許多人把它“感冒化”。

不就是自限性疾病嗎?是部分人的認知。

但事實上,適合拿來跟奧密克戎比照的,不是普通感冒,而是流感。

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親測者都知道,出現發燒、痠疼、咳嗽等症狀那幾天,並不好受。我12月5日開始發燒,至今都9天了,症狀差不多都消失了,但還咳個沒完。

那些年紀大的、體質差的,可能會更難熬。

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所以,看到“感覺像刀片割嗓子”“肺都快咳出來了”“難受得完全睡不着覺”之類的說法,千萬別覺得是矯情。玩“安陵容附體”的梗沒毛病,但若是把別人的痛感陳述說成嬌嗔,就過了。

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再說社會性陣痛。

今天就有媒體實探發現,北京快遞網點快件積壓普遍,原因就是快遞員很多都陽了,網點工資翻番也還是招不到人。

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而剛恢復營業的北京西單明珠商場,也發通知稱,“這兩天全樓商家的平均到崗率已不足20%,一線管理人員的到崗率也不足15%,全天進入商場的客流人數少之又少”,所以關閉了部分樓層。

近幾天,走在北京公交地鐵上或商場超市裡都會發現,人少得很。

這對應的,是工期延誤、活動受阻,是經濟元氣仍未恢復。

這時候,在涉陽性話題上太過輕佻,難言妥當。

你可以有革命大無畏精神,但別忘了,別人可能纔是大號“代價”。

我們未必能做到“痛吾痛以及人之痛也”,但理應做到不輕佻。

對病毒太過輕佻,還容易侵蝕我們的語言體系。

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當下有很多調侃,本質上仍是疫情初期“阿冠”“病毒君”等低幼化話語的沿襲。

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猶記得,2020年肆虐的新冠病毒還是阿爾法那會,這類話語還很常見。

比如,在爲間火神山“打Call”那會,那些施工器械就被取名叉醬、藍忘機、嘔泥醬、焊武帝……

如今,不少打趣自己“小陽人”的人,當初沒準也對着“炸醬麪馳援熱乾麪”感動得稀里嘩啦過。

如果說,10天前我們玩玩“楊過”梗,那或許說明網絡衝浪水平在線。

但要是現在還在玩,那就沒有喜感只有尬了。

不光是不好笑。

朋友蕭軼說:從陽到羊再到楊,系統隱退後的自我掌控權被江湖稱謂所浪漫想象,公共衛生危機的責任主體巧妙地被挪移爲民間主動接手。

這是不是反映了世相跟人心的某些幽微之變?

我們內心終會有答案。

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但饒是如此,沒必要把陽看得太重。

陽沒那麼可怕,至少不會比有些場景更可怕。

大面積陽性,確實會讓很多人感到疼痛,會導致網點癱瘓,帶來複工受阻。

可若是由此倒推出“還不如嚴控”的結論,那就謬以千里了。

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寧要自主狀態下的陽,不要受控狀態下的陰,是不少親歷者的心態。

陽了過幾天可能就好了,但有的場景帶來的陰影是長期性的。

在感染峰值呼之慾來的背景下,一堆人陽了,的確會影響社會生產生活。

然而,同樣是影響生產生活,封控狀態下的低復工率跟放開狀態下的不是一回事。

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封控狀態下,企業會存在巨大的不確定性,不知道還要控多久;放開狀態下,企業會受衝擊,但一切是可以預期的——要不了多久,就能恢復正常。

這裡面,穩定預期很重要。

這就像爬山,之前企業不知道爬完坡後,會不會又連着一堆更高的坡,現在企業會清楚,過了這個坡,接下來就好走多了。

揆諸現實,很多人曬陽性,雖然玩梗的方式拙劣,但曬本身並沒那麼壞。

某種程度上,這是用哈維爾說的“活在真實中”,去戳破此前的很多荒誕。

在此之前,雖說你我大多是陰性,但總會有種“長恨此身非我有”的既視感:畢竟,能決定我們是否可以出門的,不是我們的意願,而是如同檢疫證明一樣的“××小時內核酸陰性證明”。

而今,我們終於拿回屬於自己的身體掌控權了。

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在失去過後,人們會越發珍惜這樣的身體掌控權。

“曬”,就是失而復得之後的社交場存照。

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在朋友圈發個九宮格,全是歲月靜好式的精修圖,再配個“楊過”文案,當然是做作。

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可就目前看,當下絕大多數曬陽的,也就是紀念性地曬個二條槓,記錄具體感受,說說應對方式。

這,難道不是最好的新冠科普?

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到頭來,這會形成梅羅維茨說的“私人情境併入公共情境”效果:碎片化私人記錄合在一塊,會變成具有公共性的科普性信息。

它會告訴更多人,新冠症狀沒那麼輕,卻也沒那麼重;會告訴更多人,新冠有“後遺症”,後遺症就是部分專家太健忘了——忘了他們之前曾拿後遺症渲染新冠恐慌。

能輕鬆曬出的,都是可以接受的。

非但如此,曬陽還是種相互打氣和交叉驗證。

陽了,在早前意味着被隔離、被歧視。

曬陽就是在驅散那種“新冠羞恥”心結:我陽了,又咋的?

說這是坦蕩,屬於溢美;說這是正視,卻無不妥。

用曹林老師的話說,朋友圈集體曬“陽”,對新冠的祛魅和脫敏,是對之前聞“陽”色變的輿論消解。

祛魅,就是站在獵巫的對面;脫敏,就是摒棄過敏。

別小看這類祛魅和脫敏。1個星期前我坦承自己陽了時,老家還有些親人叮囑我,千萬不要對外說,以免被別人排斥。

不難預見,有些人這幾年渲染的新冠恐慌,必定會讓“陽性排斥”在理性窪地和觀念矇昧處生根發芽。

而越來越多人站出來,用“我也陽了”將彼此拉進社交恆溫層,其實會給一撮人以力量:他們不是少數。

當更多人對陽了不以爲意,社會離恢復正常狀態也就會更近一步。

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說到這,我在想,在方艙自殺的湖北女子小雅要是再晚個10多天,她還會自殺嗎?

別把陽看太輕,也別把陽看太重。

陽了不好受,但有些東西比陽更不好受。

所以,曬曬也不要緊——即便是以娛樂化的方式。

就像奧密克戎那樣,它沒什麼大不了。

別忘了,曬陽本身,也是一種“身體主權”的確認。

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避免“致命”骨折 防跌倒+治骨鬆是關鍵

避免“致命”骨折 防跌倒+治骨鬆是關鍵

作者:李寧 北京積水潭醫院 創傷骨科 副主任醫師

吳新寶 北京積水潭醫院 創傷骨科 主任醫師

10月20日是世界骨質疏鬆日,今年的主題是“強肌健骨,防治骨鬆”。

李先生82歲的老母親不慎在家跌倒,右側臀部着地,當時就疼得無法起身。家人趕緊將她送到醫院急診。X線片顯示,患者的右側髖部發生了骨折。其實,老年人由於骨質疏鬆,即使在平地摔倒也可能骨折。這類骨折在臨牀分型上被稱爲骨質疏鬆性骨折,也叫脆性骨折。這類骨折最常見的部位有脊柱、髖部、腕部和肩部,而老年髖部骨折更是被稱爲“人生最後一次骨折”。

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目前,我國人口老齡化問題日益嚴峻,在臨牀醫學領域,疾病譜的變遷也隨之而來。骨科醫生需要面對越來越多的肌肉骨骼系統的退行性疾病患者,例如髖/膝關節骨關節炎、頸椎病、腰椎管狹窄症等患者。但對於老年患者及其家庭影響更大的是骨質疏鬆性骨折。它與老年人羣中常見的骨質疏鬆症密切相關,是骨質疏鬆最嚴重的後果。

據統計,老年髖部骨折患者如若不進行手術治療,老人需要長期臥牀,其中約50%的人需要輔助才能步行,約25%的人需要長期護理,而由此產生的一系列併發症往往會導致患者死亡,1年內的死亡率甚至高達20%~30%。

那麼,老年人如何避免“人生最後一次骨折”?一旦摔傷,又該如何診斷治療和康復?生活中,如何預防骨質疏鬆?

如果老年人跌倒後,感到髖部疼痛,無法坐起、站立或行走困難,就要高度警惕是否發生了髖部骨折。一般醫生通過患者做的X線片即可得到直觀明確的診斷。但也有少數情況,X線片沒有顯示出明顯的骨折。這時,就需要進一步進行CT掃描或核磁共振檢查,其中核磁共振檢查的準確率更高。

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李先生的母親住院後經過必要的檢查,第二天就進行了微創手術。術後第二天,老人告訴醫生,她的疼痛已經明顯緩解。醫生也鼓勵她儘早下地。術後第三天,老人順利出院了。

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髖部骨折的患者如果身體狀況允許,應儘快接受手術治療。手術的目的是儘快緩解疼痛,儘早讓患者離牀活動,避免長期臥牀帶來的併發症(如壓瘡、肺部感染、下肢深靜脈血栓等),並儘可能讓患者恢復到傷前的功能水平,使傷前可生活自理的老年人恢復行走功能,讓更多的老年髖部骨折患者在最短時間內得到最優的治療。

術後骨折的疼痛通常都會有不同程度地減輕。在意識清醒、可配合的情況下,患者術後早期即可坐起、練習下肢肌肉的收縮。

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術後康復很重要

如患者全身狀況允許,可儘早在助行器輔助下離牀下地活動。在專業的康復醫生指導下,患者康復的效果會更好。

這些就足夠了嗎?對於老年患者來說,這些還不夠。因爲發生過髖部骨折的老年人再次發生骨折的風險非常高,所以預防再次骨折對於老年患者來說與手術治療同樣重要,包括預防跌倒和治療骨質疏鬆。需要注意的是,骨質疏鬆症是一種慢性全身性疾病,與高血壓、糖尿病類似,需要長期、規範治療,以達到降低再次骨折風險的目的。

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骨質疏鬆症是一種缺少典型症狀的疾病。多數患者沒有明顯的臨牀症狀。一些患者可能會出現腰背部疼痛、脊柱變形、全身多關節疼痛等症狀,但很多患者是在發生骨折後才瞭解到這個疾病的存在。

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其實,骨質疏鬆症有明確的危險因素,包括:高齡、女性絕經、脆性骨折家族史、體力活動少、陽光照射不足、吸菸、過量飲酒、鈣和/或維生素D缺乏、過量飲用含咖啡因的飲料、營養失衡、體重過低等。

一些疾病也會導致或加重骨質疏鬆,包括:甲狀腺功能亢進症、糖尿病、風溼免疫性疾病、胃腸道疾病等。同時,長期使用影響骨代謝的藥物,如糖皮質激素、芳香化酶抑制劑(乳腺癌治療藥物)等也會導致骨質疏鬆症。當存在上述情況時,骨密度檢查是最爲有效的骨質疏鬆篩查手段。

當然,如果像前面提到的李先生母親這樣的老年人由於受輕微外力或平地跌倒就發生了骨折,這種骨折就是“骨質疏鬆性骨折”,通常意味着患者同時患有骨質疏鬆症,需要引起重視。

最理想的骨折治療方式是預防骨折的發生,這對於老年人顯得尤爲重要。無論之前是否發生過骨折,老年人在日常生活中都可以通過一些簡單的措施來改善骨骼的健康狀況。

在生活方式上,老年人可以注意以下幾點:

此外,每天補充足量的鈣劑和維生素D也是保持骨骼健康的有效手段。一般來說,每天補充鈣劑500~600毫克,維生素D31000~2000國際單位(IU),即可滿足大多數老年人的需要。

溫馨提醒

已明確診斷爲骨質疏鬆症或已發生過脆性骨折的患者,僅採取以上措施不足以達到治療目的,還需要在骨質疏鬆專業的醫生的指導下,接受長期、規範的治療。

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被打過疫苗的貓狗咬傷,還要再接種狂犬疫苗嗎?專家解答

被打過疫苗的貓狗咬傷,還要再接種狂犬疫苗嗎?專家解答
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來源:澎湃新聞

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近期,四川成都發生的大型犬傷人事件引發人們關注。10月17日,崇州市聯合調查工作組發佈《情況通報》稱,警方已對該事件立案偵查,並對黑色羅威納犬主人唐某依法採取刑事強制措施 。此外,羊馬派出所工作人員進一步介紹,針對該犬隻患有狂犬病的傳聞,其予以否認,表示咬傷女童羅威納犬打過狂犬疫苗。

被打過疫苗的貓狗咬傷,還要再接種狂犬疫苗嗎?如不接種有什麼危害?對此,澎湃新聞採訪了疫苗專家,原上海市疾病預防控制中心免疫規劃科主管醫師陶黎納。專家表示,狂犬病暴露後,患者的傷口處理是按照暴露等級來執行。如果是被已經接種過疫苗的犬類傷害,按照原理,患者不必再打狂犬疫苗。如果爲了預防,被打過疫苗的貓狗咬傷,也可以及時接種。

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狂犬病暴露是指被狂犬、疑似狂犬或者不能確定是否患有狂犬病的宿主動物咬傷、抓傷、舔舐黏膜或者破損皮膚處,或者開放性傷口、黏膜直接接觸可能含有狂犬病病毒的唾液或者組織。

今年9月,國家疾控局、國家衛健委印發《狂犬病暴露預防處置工作規範(2023年版)》。其中提到,根據接觸方式和暴露程度將狂犬病暴露分爲三級:接觸或者喂飼動物,或者完好的皮膚被舔舐爲I級暴露;裸露的皮膚被輕咬,或者無明顯出血的輕微抓傷、擦傷爲Ⅱ級暴露;單處或者多處貫穿性皮膚咬傷或者抓傷,或者破損皮膚被舔舐,或者開放性傷口、黏膜被唾液或者組織污染,或者直接接觸蝙蝠爲Ⅲ級暴露。

判定爲I級暴露者,清洗暴露部位,無需進行醫學處置。判定爲Ⅱ級暴露者,應處置傷口並接種狂犬病疫苗。確認爲Ⅱ級暴露且嚴重免疫功能低下者,或者Ⅱ級暴露者其傷口位於頭面部且不能確定致傷動物健康狀況時,按照Ⅲ級暴露者處置。而判定爲Ⅲ級暴露者,應處置傷口並注射狂犬病被動免疫製劑和接種狂犬病疫苗。

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狂犬病病死率幾乎達100%。一旦被感染,從發病到死亡一般不超過5日,死因通常爲嚥肌痙攣而窒息或呼吸循環衰竭。因此,首次暴露後的狂犬病疫苗接種越早越好。

那麼,被打過疫苗的貓狗咬傷是否還要再接種狂犬疫苗?對此,陶黎納表示,狂犬病暴露後,患者的傷口處理是按照暴露等級來執行。“如果是被已經接種過疫苗的犬類傷害,按照原理,患者不必再打狂犬疫苗。”

針對此次成都的大型犬傷人事件,陶黎納表示,這隻涉事羅威納犬,基本上可以肯定它並不是因爲狂犬病而襲擊幼童。“它屬於家養犬,沒有放到野外去,同時也接種過疫苗。狗也不是天生攜帶狂犬病毒的,它也經過感染纔會發病,如果養在小區裡面,是不太可能感染的,受傷患者在這個情況下去打狂犬疫苗,更多起到的是心理安慰的作用。如果爲了預防,被打過疫苗的貓狗咬傷,也可以及時接種狂犬病疫苗。”

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此外,對於狂犬病暴露的治療方法,陶黎納介紹了“十日觀察法”。十日觀察法是世衛組織推薦的狂犬病防治方法之一,目前在歐美、日本等國家和地區較爲流行。“以狗爲例,狗在咬人以後十天內,將狗進行隔離觀察,如果它沒有出現狂犬病症狀,沒有死亡,那麼就證明狗咬人時,唾液裡是沒有狂犬病毒的。”

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說到國產醫療劇,真是難看得五花八門。

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上一部稱得上叫好又叫座的國產醫療劇,還是《心術》勉強夠格,再就十年磨不出一劍。

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明明是能夠頻出劇王的題材,可卻不斷陷入了低口碑的循環,,難出佳作。

但真要細細品來,都是糊有糊的原因。

不過最近呢,有一部新的醫療題材上線了。

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也很糊,但卻被一衆自來水誇讚說很良心、很好看——

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《白色城堡》

該劇由彭冠英、塗鬆巖、蓋玥希、高鑫、黃小蕾領銜主演,講述的是四個性格迥異的醫生堅守和成長的故事。

不是碰瓷《白色巨塔》啊,是這部劇的同名小說就叫這名字。

且小說作者王成鋼還是北京安貞醫院急救中心副主任醫生,北京大學醫學博士。

和前段時間剛收官的《後浪》中醫傳承班不同,這部劇的視角對準的是急診室。

大家都知道急診室這個地方是醫院裡永遠不會停歇的戰場,所以在影視化下但凡有一點細節上的疏忽,都容易淪爲假大空和懸浮的笑料。

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不過這次的新劇裡倒是一反主角金手指大開的常態,男主角終於變成了現實的人設。

王揚鳴,燕大的博士生。

寒窗苦讀終於畢業,滿腔熱血來到安康醫院面試,結果發現自己這學歷放在大醫院裡,根本不夠看。

那咋辦呢?劍走偏鋒。

葬想

排隊的時候他無意間聽到急診科主任與身旁的另一位醫生討論上一位應聘者:

學術方面大有可爲,但可惜不能熬夜,PASS掉。

男主這人啊,打小就機靈,聽到這個對話的他在面試的時候直接告訴科室主任:

自己小時候在內蒙古長大,能抱着剛出生的小羊羔跑幾公里不帶停的,大學更是校籃球隊主力,能跑能跳還能熬。

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接着一亮身高,1米94的大高個,好一個套馬的漢子威武雄壯。

科室主任的眼睛立馬都亮了。

就這樣,王揚鳴開了學歷短板,成功獲得了醫院的試用名額。

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另一邊,和王揚鳴一同成爲急診室新一屆實習醫生的還有一位,名叫劉非。

實習醫生上崗,遇到的第一件困難事就是——拜師。

到科室裡認門,老醫生們主打一個視而不見。

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不是老醫生沒禮貌,而是作爲實習醫生參與到一線的救治工作如果出現了醫療糾紛,當師傅的也得跟着一起承擔責任變背鍋俠。

搶救病人本來就夠忙活的了,冤種導師這事兒,誰都不想上。

於是乎,醫院只好通過指定的方式,將王揚鳴指定給了剛遞交離職申請卻被硬留下來三個月的路清奇,將劉非指定給了老好人醫生祖聞達。

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就這樣,一個奇奇怪怪的組合——安康醫院急診四傑誕生了。

當然,拜師只是漫漫長征路的第一關。

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在這個變化萬千的急診室裡,新人醫生初入職場所面對的更多是內心的打碎和重建。

比如在被分到急診室前,王揚鳴幻想出來的是一片祥和的景象。

而直到他的帶教師傅路清奇讓他接觸一線後才讓王揚鳴意識到:理想是一回事,現實又是另一回事。

急診室不會因爲你是慢性子就能夠靠講道理來疏散人羣;急診室也不會因爲你悲天憫人就能救活病人。

作爲新人,初入職場的王揚鳴認爲醫生就應該不顧一切去拯救患者生命。

於是他會爲了救人跳過程序不經會診切氣管;爲了搶時間不等家屬簽字就進行溶栓;爲了救一個外賣小哥在救護車上違規操作。

但作爲師傅,路易在這麼多年裡早已經歷過各種醫患關係,人情世故看多了難免喪失對工作的熱情。

這對師徒平時走的是喜劇的路子,沒事的時候兩個人你來我往嘴上不饒人。

一個是天天想辭職去合資醫院享福的老炮,一個是不知者無畏的愣頭青,兩個看起來性格完全不一樣的人,實際上卻也惺惺相惜有着共同的職業信仰。

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路易看着王揚鳴在自己的面前屢屢爲了救人壞了規矩。

他嘴上一直在罵着徒弟不懂事、會吃虧,可當患者家屬要求王揚鳴賠償時,他依然會拎着水壺氣勢洶洶就奔着去護短。

而劉非在面臨着千奇百怪的病人外,也面對着內心的成長。

在值班的第一天,劉非就迎來了自己第一位醫治無效離世的病人。

這個年輕女孩因心臟擴大心跳過速住進了急診室,可她怕家人知道選擇了偷偷離開,卻又在半路昏迷被送回醫院。

從症狀表徵和女孩的言行中,劉非想到了她的問題可能是懷孕引發的併發症。

可因爲拖延錯過了最佳搶救時間,哪怕劉非爲女孩做了半小時的心臟復甦,依然沒能從死神手裡奪回這條生命。

見證死亡是醫生的常態,但對於劉非而言,用這樣的方式去證明實在太過殘忍。

可就像《外科風雲》裡的臺詞那樣:

事實上在生命科學裡,只有盡力沒有完美,醫生只能儘量地做到無愧於心,而無法保證最後的結果都毫無遺憾。

“如果我這樣做或者那樣做了他可能還會健康的活着”,這種念頭是這個職業中的一部分。

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這種遺憾和自責跟那些感謝、成就、從零恢復到正常的心跳一樣,永遠無法擺脫。

和很多同類題材一樣,《白色城堡》也用了很多病例的形式串聯着推動着劇情的發展。

雖然因爲某些不可抗力因素,小說中對於醫院這一職場中人際關係的複雜、醫療體系的癥結,醫患糾紛的矛盾等問題都做了大刪減。

但好的是,這部劇也不再出現整齊的髮絲、精緻的妝容和板正的白大褂這種不符合國內醫療態勢也不立足於現實的設定,且無論主角還是配角,無論是從懷孕小女孩眼下的淤青和憔悴,還是外賣小哥黝黑的皮膚和外地口音……

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至少這次真的讓人感覺到了每一個角色是身邊真實存在的,是沒有金手指加身的普通人。

經歷醫療事件,因爲立場不同在針鋒相對中逐漸改變對方,雙向奔赴的故事觀衆早就看多了。

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有些甚至不願意換一種說法,甚至不願僞裝一下自己黔驢技窮的能力匱乏面目,看似做出創新,實則依然在擺爛。

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這種編劇想象中的美好,實際上只是讓人審美疲勞,甚至嗤之以鼻。

觀衆真的不需要既沒科普常識、又缺乏人文關懷的爽片,至於新的破局思路在哪裡,或許《白色城堡》會成爲一個參考答案。

如何解決馬拉松後鐵和炎症水平激增?

如何解決馬拉松後鐵和炎症水平激增?

本站體育11月30日報道:

在一場酣暢淋漓的馬拉松賽後,你是否會感到身體極度疲憊、疼痛,一項新的研究指出了爲什麼會發生這種現象。

相關醫學雜誌研究表明, 人體在高強度的耐力運動(如馬拉松)後,炎症水平和鐵含量會暫時升高,甚至有的人幾天後還會明顯高過平時。不過馬拉松愛好者們不用擔心,當你進行高強度的耐力運動時,你的身體會啓動一系列代謝變化來平衡。

研究人員招募了15名受過良好訓練的非專業耐力運動員,並測量了他們馬拉松前、馬拉松剛結束和馬拉松後五天內的耐力指標。研究發現,在比賽結束後,炎症和鐵的含量都會顯著增加,五天後也僅略有下降。這意味着,即使在幾天後,耐力跑引起的炎症和鐵含量變化依然很高。

物理治療專業醫師薩曼莎表示:“雖然人們一直在努力對抗炎症帶來的影響,但這種變化可能會帶來一些好處,一些炎症可以幫助骨骼肌更好的適應運動。”

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“高強度耐力運動後,主動恢復是一個不錯的選擇,比如利用冰敷、按壓來緩解肌肉的痠痛和疲勞程度。”薩曼莎說。

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運動訓練專家卡羅爾建議,在比賽後的幾天,要更多去關注睡眠和營養的補充。“充足的睡眠是促進身體恢復的加速器,這已經被實驗證明可以迅速降低炎症水平,在比賽後的兩週內,每晚至少要保持7-9個小時的睡眠。此外,還要多吃富含ω-3脂肪酸的食物來對抗炎症。”

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在卡羅爾看來,運動過後鐵含量升高一事還有待驗證,但她表示缺鐵容易引起極度疲勞、皮膚蒼白、四肢冰冷、心率異常高等症狀,要特別注意在日常飲食中加入富含鐵的食物。“扁豆、瘦紅肉和黑家禽等食物對補鐵都很有用,維生素C含量高的食物,如菠蘿或柑橘可以幫助你更好地吸收鐵。”

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婚姻陷入危機?從梅拉賓法則出發,重構夫妻關係!

婚姻陷入危機?從梅拉賓法則出發,重構夫妻關係!

作爲一名專業的情感導師,我經常會遇到一些婚姻危機的案例。在我多年的工作經驗中,我發現對於婚姻危機的解決,一種非常有效的方法就是藉助梅拉賓法則來重構夫妻關係。在這篇文章中,我將以第一人稱的角度,爲大家詳細分析梅拉賓法則,以及如何藉助這個法則來重構夫妻關係,從而使婚姻走出危機。 首先,讓我們來了解一下梅拉賓法則是什麼。梅拉賓法則是由以色列心理學家梅拉賓提出的,它主要是用來解決夫妻關係中的矛盾和問題。梅拉賓法則主要包含五個階段:1.接納;2.重塑;3.合作;4.信任;5.承諾。這五個階段按照順序來進行,每個階段的主要目的是爲了解決夫妻關係中的一個問題。 接下來,讓我們來看看如何藉助梅拉賓法則來重構夫妻關係,從而使婚姻走出危機。首先,我們需要在夫妻關係中建立起彼此的信任。夫妻之間的信任是維持一段持久婚姻所必須的。建立信任的方法是通過溝通和理解。在溝通過程中要尊重對方的意見,理解對方的想法,從而增加對方的信任感。 其次,我們需要建立合作關係。夫妻之間的合作是讓婚姻走的更遠的關鍵,合作不僅是互相支持,而且也是在解決問題的過程中,夫妻之間整體性思維的體現。合作的方法是要相互理解,尋找共性,提供有效的解決方案。 接下來,我們需要進行重塑。在婚姻關係中,有時候我們需要重塑自己的態度和看法。例如,在解決爭吵時,我們需要試着去換位思考,理解對方的想法,找到解決問題的方法。重塑的方法是要意識到自己的問題和缺點,有時候需要爲了維護婚姻關係而做出一些改變。

第四,我們需要建立信任。夫妻之間的信任是維持一段持久婚姻所必須的。建立信任的方法是通過溝通和理解。在溝通過程中要尊重對方的意見,理解對方的想法,從而增加對方的信任感。 最後,我們需要進行承諾。承諾是維持夫妻關係所必須的。在婚姻危機中,我們需要對對方進行承諾,承諾不再出現類似的問題,並且會盡力讓婚姻更加穩定。承諾的方法是要認真考慮自己的想法,做出實際可行的承諾,讓對方感受到自己的誠意。 總的來說,通過藉助梅拉賓法則,我們能夠更好地重構夫妻關係,使婚姻走出危機。這個過程需要大家相互協作,尊重彼此的想法,從而建立起彼此的信任。如果你的婚姻也遇到了危機,希望這篇文章能夠對你有所幫助,讓你更好地重構夫妻關係,找到一條走出困境的道路。

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有片|爆汗抗寒又燃脂瘦身!20分鐘無跳躍、無器材居家有氧運動

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天氣溼寒不想出門運動,可以在家做做有氧訓練,讓身體爆汗兼燃脂瘦身。圖片/Canva 分享

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寒流來時不想出門運動?最近吃太多火鍋想消耗熱量?沒關係,跟着香港健身達人Zoe李芷慧一起做居家有氧運動,不需要運動器材,也沒有跳躍動作吵到樓下鄰居,只花20分鐘保證讓你在這大冷天裡爆汗又燃脂!趕快點開影片一起做!

這一套運動共有20個動作,每個動作做40秒,動作與動作之間休息20秒。健身達人Zoe李芷慧知道很多人在家不喜歡做跳躍運動,因此將第一個熱身動作開合跳改爲開合行,因此不需太大空間,在家客廳光腳Y就能做。

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這套運動主要針對核心、有氧與臀腿的訓練,結合了深蹲、弓箭步、高擡腿等變化動作,前面動作姿勢不難,最後三個動作加強一些難度,讓大家能流更多汗,增加減脂和消耗熱量的效果。

Zoe李芷慧覺得世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更漂亮的衣裳。鍛鍊身體需要堅持,持之以恆最後效果一定會出來。想了解更多關於健身減脂運動嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。運動完別忘了休息和飲水!

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什麼是胰島素抵抗?如何預防和改善胰島素抵抗?

什麼是胰島素抵抗?如何預防和改善胰島素抵抗?

胰島素抵抗是指由於各種原因造成的胰島素在體內的作用障礙,通俗的話來講,就是胰島素在體內不起作用了,不能起到正常的降血糖的作用。

胰島素是由胰腺中胰島β細胞合成和分泌的一種激素,通過血循環作用於靶器官骨骼肌、脂肪和肝臟,降低血糖,因此胰島素的生物作用就是降低血糖,當胰島素水平降低,或胰島素作用降低時,血糖就會升高。

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胰島素抵抗的危害

胰島素抵抗的危害包括血糖升高、血脂水平升高、影響體內營養物質代謝等。

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1、血糖升高:在肝臟中,胰島素抵抗會阻止適當的葡萄糖儲存,從而使更多的葡萄糖在血液中循環。在肌肉組織中,胰島素抵抗會降低葡萄糖攝取,導致血糖水平升高,增加糖尿病的風險。

2、血脂水平升高:在脂肪組織中,胰島素抵抗會抑制甘油三酯的分解,導致血液中的脂類物質水平升高,可能會誘發或增加高脂血症、冠心病、腦卒中等疾病的。

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3、影響體內營養物質代謝:胰島素主要參與體內脂肪、蛋白質、葡萄糖等營養物質的代謝。長期胰島素抵抗,會影響機體對營養物質的吸收利用,容易導致肥胖症、高脂血症、低血糖症等繼發性病症的發生。

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糖尿病與胰島素抵抗是什麼關係?

糖尿病與胰島素抵抗密切相關,大多數2型糖尿病患者都有胰島素抵抗。對2型糖尿病的病人來說,在2型糖尿病的發病初期主要是由於胰島素抵抗導致的。

產生胰島素抵抗的原因是什麼?

1、遺傳因素

遺傳因素是胰島素抵抗的重要原因之一。許多研究表明,有些人天生就比其他人更容易出現胰島素抵抗。這可能涉及到某些基因變異或家族遺傳。

2、肥胖

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肥胖是導致胰島素抵抗的主要原因之一。過多的脂肪存儲會導致身體細胞中存在過多的脂質沉積,從而干擾了胰島素信號通路。此外,肥胖還可以引起低級慢性炎症,通過激活炎症途徑來降低胰島素敏感性。

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3、缺乏運動

缺乏運動也是導致胰島素抵抗的原因之一。運動可以促進能量代謝,增加身體對胰島素的敏感性。缺乏運動會減少機體內能量消耗,從而降低身體對胰島素的作用效應。

4、不健康的飲食

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人們在飲食中攝入過多的升糖指數較高的食物,如白麪包、糖果和飲料等,會導致血糖水平急劇升高,使胰島素分泌過多,從而導致胰島素抵抗。此外,富含反式脂肪酸的食品也可能增加胰島素抵抗的風險。

5、其他因素

高血壓、高膽固醇、睡眠不足、壓力等都可能增加胰島素抵抗的發生風險。

如何預防和改善胰島素抵抗?

預防胰島素抵抗的方法,包括保持健康的飲食和生活方式、控制體重、進行適當的鍛鍊、降低血壓和血脂。

改善胰島素抵抗的方法,包括改善飲食、增加運動量、減輕體重、控制血壓和血脂,以及在必要時使用藥物治療(如雙胍類和噻唑烷二酮類藥物)。

高膽固醇危害血管!如何保持血管健康?

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5.18mmol/L,即正常人血液內總膽固醇異常的臨界值。首都醫科大學附屬北京友誼醫院心血管中心黃榕翀教授在接受人民網記者採訪時表示,高膽固醇會直接危害血管健康,導致血脂異常,俗稱高脂血症,所導致的疾病可能累及多個臟器。

“高脂血症會在多個方面對血管健康造成危害。”黃榕翀教授介紹,首先,長期的高脂血症可以促進動脈粥樣硬化進展,形成血管內膜斑塊,出現血管狹窄或閉塞,導致冠心病、頸動脈狹窄、外周動脈血管狹窄,出現心絞痛、短暫性腦缺血、間歇性跛行等症狀。其次,高血脂可以使血液粘滯度升高,導致血液出現高凝狀態,易誘發血栓形成,出現血管痙攣,血流中斷,心肌梗死、急性腦血栓等急症。再次,高脂血症可能引發血管破裂,導致主動脈夾層、主動脈瘤破裂、腦出血等。此外,高脂血症也會加速血管老化。

“血脂代謝異常還可能造成肝功能異常,導致脂肪肝、非酒精性肝硬化等肝臟病變。”黃榕翀教授說。

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黃榕翀教授表示,靜坐生活方式、高鹽高脂高糖飲食、長期熬夜、精神壓力過大、吸菸、大量飲酒、飽餐等行爲均傷血管,可能引發血脂異常,也可能引起血壓、血糖異常,從而導致代謝綜合徵和心腦血管疾病事件高發。

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黃榕翀教授提示,血脂升高通常沒有特殊症狀,多數患者因長期高脂血症出現心肌梗死、腦卒中、主動脈夾層等嚴重疾病後才意識到高脂血症的危害。要重視高脂血症對血管健康的影響,做到定期監測血脂水平變化。

如何保持血管健康?黃榕翀教授建議,保持健康的生活方式。保證營養均衡,低脂、低鹽、低糖飲食,飲食有節制;適度運動,堅持一週3至5次,每次20分鐘左右中等強度以上運動,推薦揮拍類運動、快走、慢跑、游泳等有氧運動;保持心情愉悅。同時,戒菸戒酒,避免熬夜。此外,40歲以下人羣,建議每2至3年進行1次常規體檢,注意血脂水平檢測和早期血管功能檢查;40歲以上或合併代謝綜合徵人羣,建議每年至少進行1次血管檢查;對於明確高脂血症患者,應3至6個月到專科門診進行檢查,避免出現心腦血管疾病損害。

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張文宏:應該讓孩子出去運動了 不要因爲疫情悶着

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6月22日,新冠肺炎醫療救治上海專家組長、復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏在一檔節目採訪中表示,他對北京疫情掌控有信心,沒必要因此再把孩子悶在家裡——注重心智鍛鍊的中華民族,在下一階段更要關注體魄的強健。

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他呼籲青少年早日恢復體育鍛煉,並給出了選擇運動的標準。

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“大家不要因爲這件事情(北京疫情)阻礙了讓孩子出去運動的可能性,又開始全部悶在家裡,我們要開始動起來。”

“運動的時候要符合防疫要求,不過可以不戴口罩,哪有進行有氧運動,讓你戴一個密閉的口罩,這會對我們的身體造成缺氧。”

“我們要創造一個環境,設計一些能夠保持社交距離、增加通風環境的戶外體育運動,用常態化的體育運動強健國人體魄。”

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長跑之後做好5件事 加快恢復讓身體更強

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本站體育10月14日報道:

每一次跑步結束之後,跑者最需要做的事情就是促進身體恢復,爲下一次訓練做好準備。特別是長跑之後,由於對體能消耗較大,跑者更需要做好恢復工作,讓自己變得更強壯。

保暖或降溫

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這是長跑結束後第一件要做的事情。如果感覺比較冷,或者說氣溫較低,此時跑者需要採取一些保暖措施,披上毛毯或者換乾衣服,防止體溫降低。如果是在炎熱的天氣下,跑後比較熱,跑者需要採取一些降溫措施,防止核心體溫升高。

補水

不管天氣是冷或熱,跑後都要補充水分。一方面有助於調節體溫,另一方面能輸送營養至肌肉,幫助它們恢復。天熱的時候可以考慮喝一些運動飲料以補給損失的電解質,防止電解質失衡。

補充能量

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長跑後30-60分鐘內,跑者最好能吃一些食物,碳水化合物和蛋白質的比例爲3:1。這個窗口期非常重要,因爲此時肌肉加工糖原的效率比平時要高,能夠更有效的補給能量。攝入蛋白質之後,肌肉就開始恢復。肌肉恢復的速度越快,整體恢復也就越快,以利於爲下一次訓練做好準備。

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飲食

跑後的能量補給並不能完全滿足身體的需求,最好在跑後三個小時之內再吃一次正餐。食物需要包含碳水化合物、蛋白質和脂肪等關鍵營養,加快身體機能的恢復。

拉伸和按摩

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跑步時肌肉都會出現輕微受損或者緊張,10-15分鐘的拉伸和按摩有助於肌肉放鬆,加速血液流向肌肉,促進肌纖維的修復,減輕延遲性肌肉痠痛。

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長跑後30-60分鐘內,跑者最好能吃一些食物,碳水化合物和蛋白質的比例爲3:1。這個窗口期非常重要,因爲此時肌肉加工糖原的效率比平時要高,能夠更有效的補給能量。攝入蛋白質之後,肌肉就開始恢復。肌肉恢復的速度越快,整體恢復也就越快,以利於爲下一次訓練做好準備。

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何先生小時候在風景區裡當過艄公,經常拉一次接一次地拉人,所以身體素質還是不錯的,但何先生上了歲數之後,就很少做運動了,特別是從退休以後,他幾乎每天都泡在吊牀上。他的幾個好友聽到這個消息,紛紛勸說他多走走,甚至還拉着他一起走,結果一走,何老師就覺得自己累得不行了,他卻累得氣喘吁吁。

抱着這個疑問,何老師到了醫院進行身體檢查,得到的結論是:心臟承受能力很差。這讓顧俊更加疑惑,心臟承受能力是什麼?我們的身體在長期運動中,通過肺的呼吸系統,血液循環系統來使用養分和氧,這就是所謂的心肺能力。也就是說,隨着等級的提升,身體的活性和抵抗力也會隨之提升。

一、心肺承受能力與身體健康有何聯繫,是一個全新的生活標誌?

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大家都知道,呼吸、心率、血壓等生命跡象,是衡量疾病的緊急程度、健康程度和疾病程度的最基本的標準,同時也是由冠心病病房進行實時監控的一個重要的參數。同時,心肺承受能力也是衡量一個重要指標的重要指標。一是由於心肺承受能力是維持身體機能正常運轉的基本條件,也是身體在運動條件下,特別是在特定的活動量下,心肺承受能力是衡量身體素質的一個關鍵因素。

我們可以說,身體最大“攝氧量”,是衡量心臟承受能力的最重要標準,也是衡量心臟承受能力的一個重要標準。因爲人體的每一個動作,都離不開氧氣,就像是一臺車,你往裡面加了多少油,就能給你帶來更多的力量。最大攝氧量的高低,代表着身體素質的高低,反之,就代表着身體素質的高低。總體而言,該研究提示了青少年早發性猝死與心肺承受能力之間存在顯著的關聯,並且該關聯具有明顯的性別差別,並且在中老年人羣中維持了更高的心肺承受能力和任何原因的死亡率。也就是說,心肺承受能力與致命或者不致命的心血管事件,以及任何原因死亡的危險成正比。

我們要想血管通透健康,每天補充它:由於年紀的不斷增長,我們身體的各項器官功能都是在走下坡路,其中最爲突出以及需要極其重視的便是血管,血管是人體最重要的器官,幾乎分佈人體的所有器官和組織,面積最大,分佈最廣,功能最複雜,同時出現問題也是最危險的,倘若此時再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式,則會加速造成血管問題發生直接影響壽命長短,這時候我們需要每天補充輔寧通肽來保養,輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白,這兩種物質都被老中醫親切稱爲“血管守護神”,每天補充可以防止血管衰老,消除血管壁內長期沉積的垃圾,降低血液黏稠度,減少血栓發生的概率。增加血管通透率和彈性從而降低血管壓力和脂肪含量,調節血脂水平。長期補充輔寧通肽還可以改善因年紀增大而出現的血壓高,血糖高、血脂高以及各類血管問題。可改善經常出現的頭暈手麻、心悸心慌、乏力氣短等表現,降低血管問題發生概率,延緩血管老化,防止意外發生,安度中老年生活,兒女也能少操心,同時生活飲食一定要清淡少量,不可整日大魚大肉,每天補充一定量的新鮮時蔬和低糖水果,補充足夠的膳食纖維。

二、超過750,000人的研究表明,提高心臟和肺部的承受能力可以延長生命如果心肺的承受能力增強了,那麼,我們的心血管系統就會變得更好,我們的呼吸系統也會變得更好,我們體內能夠循環的養分和氧氣也會變得更多以往的臨牀上,都會使用運動板心電圖來檢查患者的心臟有沒有發生過缺血性心臟病,如果患者在鍛鍊後出現了心肌缺血的症狀,一般都會認爲患者患有冠心病。但是人體的心肺承受能力卻被忽略了,因爲這能反映出腦血管病、冠心病等疾病,而心肺承受能力需要進行心肺運動試驗,即本研究的實驗。也就是十多分鐘的時間,就可以判斷出每個人的身體狀況。

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最近大家應該聽了很多和“免疫力”有關的詞彙,今天我們就來說說到底什麼是免疫力?

免疫力是由免疫器官、免疫細胞和免疫活性物質組成的免疫系統。一般發揮免疫監視、免疫預防、免疫調控的功能,可以保護我們的身體免受有害生物或病毒的侵襲,防止感染和疾病的發生。

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通俗地來說呢,就是免疫系統會在遇到侵入人體的細菌、病毒這些病原體的時候把它們阻擋在我們的身體外面,讓我們遠離病毒的困擾。所以對於那些幾年都去不了一次醫院的人我們常常會說“他身體抵抗力真好”、“他的免疫力肯定很好!”

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也就是說正常情況下,我們的免疫系統是能讓我們少生病的,但是現在越來越多不太健康的生活方式不僅在逐漸侵蝕我們的免疫系統、誘發炎症,產生各種各樣的病症,也讓我們的體質逐漸變差了。

比如有的人熬夜多了臉色變黃,酒喝多了發現自己眼睛變渾濁了,鹽吃多了一不小心摔跤就骨折了……這些都是免疫力低下的表現。

而研究發現免疫力不太好的人的腸道菌羣往往處於一個失衡的狀態,作爲我們身體裡面最大的免疫器官,腸道菌羣的平衡又和我們的免疫力息息相關。

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所以對免疫系統來說,讓它不偏不倚處在平衡的內環境下才能做出更準確、有效的免疫反應,不免疫失衡、也不過激反應,改善像花粉過敏、鼻炎、皮膚瘙癢這些免疫過激的症狀,讓每個人都儘可能地健康、快樂每一天!

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於是,小麥中提取出來的泛菌糖脂質就這麼被發現了!三茘醫藥株式會通過將其與β-葡聚糖相結合,促進它的誕生。

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體質差更易得蕁麻疹?警惕這些誘發因素

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蕁麻疹是一種常見的蕁麻疹俗稱癮疹、風疙瘩,因爲蕁麻疹由於其來無影,去無蹤的特點,尤其是在花叢樹林裡穿梭後,會容易突然發作。

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什麼是蕁麻疹?

蕁麻疹是一種皮膚病。主要表現爲風團或血管性水腫。風團是一種侷限的隆起於皮膚、黏膜表面的中心性水腫性團塊,是由於肥大細胞活化導致皮膚、黏膜小血管擴張及滲透性增加引起的。周圍多伴有反應性紅暈,通常在24小時內消失。血管性水腫表現爲突發的紅色或膚色真皮深層,皮下及黏膜的腫脹,疼痛但不瘙癢,相較風團消退慢。

常見的類型有哪些?

蕁麻疹的分類有很多,高達十幾種,然而最常見的有四種,分別是普通蕁麻疹、人工蕁麻疹、寒冷性蕁麻疹、膽鹼能性蕁麻疹。

普通蕁麻疹的症狀是先有皮膚瘙癢,隨後全身出現風團,呈鮮紅色或肉色。風團逐漸蔓延,可互相融合成片,風團和瘙癢的症狀可持續數分鐘到數小時,消退後不留任何痕跡。症狀反覆發生,夜間發作較多,部分患者可伴有噁心、嘔吐、胸悶症狀。

人工蕁麻疹的症狀是在搔抓後,或是在勒緊的腰帶、手錶等處,局部有風團,伴有瘙癢,症狀通常數分鐘後消退。

寒冷性蕁麻疹的症狀是接觸到冷水或寒冷空氣時,接觸部位數分鐘內局部有瘙癢和風團症狀。天冷時可全身發作,遇熱緩解。

膽鹼能性蕁麻疹症狀是在情緒激動、出汗,或吃了辛辣刺激的食物身上出現小風團,風團周圍有紅暈,伴有明顯的瘙癢感,症狀通常數分鐘後消退。

蕁麻疹的常見誘發因素有哪些?

蕁麻疹誘發因素複雜,約3/4的患者找不到病因,尤其是慢性蕁麻疹。常見的誘因有:

1、青黴素、頭孢及其他藥物;

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2、魚、蝦、海鮮等食物及各種食品添加劑;

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3、花粉、動物皮毛、刺激性氣體等吸入物;

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4、細菌、病毒、寄生蟲等引起的感染;

5、機械刺激、冷、熱、日光等物理因素;

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6、精神緊張、內分泌改變等;

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7、腫瘤、甲亢、肝病、各種自身免疫性疾病等內科疾病。

得了蕁麻疹注意事項有哪些?

在日常生活中,蕁麻疹患者要積極尋找過敏原,同時避免吃一些可能誘發疾病的食物,常見的有豆製品、海鮮、堅果等。平時注意室內通風,保證室內清潔,並保證規律作息,以減少蕁麻疹反覆發生的情況。

蕁麻疹會在我們自身的恢復下自愈嗎?

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蕁麻疹多爲致敏物進入體內引發的過敏反應,如致敏物能完全排出體外,則能很快痊癒,故過敏反應較輕者,大量飲水促進致敏物排泄後可以自愈,但如再次接觸致敏物質將再次發病,且病情可能較前次明顯加重。

是不是體質差的人更容易得蕁麻疹?

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這種謠言很顯然是錯誤理解了蕁麻疹的發病機制,慢性蕁麻疹主要與患者自身免疫功能異常有關,而不是免疫低下導致的,即使是非常強壯的朋友也有可能出現這種問題。因此,並不一定體質較差的人更容易出現蕁麻疹。

得了蕁麻疹不能吃發物?

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這種說法也是錯誤的,食物過敏的確會加重蕁麻疹症狀,但是並不一定說吃發物一定會導致過敏症狀。在飲食時,我們只需注意營養均衡補充,多吃新鮮、清淡的食物,儘量避免吃一些不新鮮的海鮮或者含有食品添加劑的食物。

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發燒頭疼吃什麼藥

發燒頭疼吃什麼藥

發燒頭疼時,主要因病毒感染後使頭部肌肉痙攣所致。臨牀上常給予抗病毒類藥物進行症狀的治療,可以較快的緩解頭痛的症狀。

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感冒發熱時,會刺激中樞神經導致失調,身體內部會產生許多有害代謝產物如乳酸、二氧化碳、鉀離子等,刺激神經系統,引起神經痛覺反應;另外發熱時交感神經處於興奮狀態,還能產生大量兒茶酚胺,此種物質作用於神經,會導致身體內部循環失常。上面所述的這些物質都有致痛和擴張血管的作用,血管擴張而牽動血管的痛覺末梢神經,從而引發頭痛。

所以發燒頭疼時,患者應儘快按經驗性給予抗病毒藥物治療,如服用臨牀上常用可威磷酸奧司他韋顆粒。

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該藥具有較好的神經氨酸酶抑制性,降低病毒的活性,減少病毒的播散,在發病後48小時內開始用藥,效果最佳,能夠更好的減少併發症、縮短病程、降低住院率、以及降低病死率。同時在48小時後使用也有顯著治療效果。此外,頭痛大多時候頭部會充血,除了藥物治療,也可以在臨睡做足浴,引導血液從頭部迴流到足部,給頭部降溫。晚上用溫度稍高一點的熱水泡腳15分鐘,水量淹沒腳腕,泡到雙腳發紅,這樣能起到緩解頭痛的效果。泡腳後要立刻擦乾保溫,防止病情加重。

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兒童青少年心理疾病常見藥物治療是否有副作用?專家解答

兒童青少年心理疾病常見藥物治療是否有副作用?專家解答

央廣網北京10月9日消息(記者 吳佳怡)10月10日是第32個“世界精神衛生日”,國家衛生健康委將今年的宣傳主題確定爲“促進兒童心理健康,共同守護美好未來”,呼籲全社會共同關注兒童青少年心理健康,增進健康福祉。

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“兒童青少年處於心理健康快速發展時期,很多內因外因都會引起兒童心理方面的問題。概括起來講,生物、心理、社會、環境這些因素都會對兒童的心理健康產生影響。”首都醫科大學附屬北京安定醫院兒童精神醫學首席專家鄭毅,在10月9日國家衛生健康委舉行的新聞發佈會上介紹道。

家長應該像關心軀體健康一樣來關注孩子的心理健康

對於家長來說,怎樣通過觀察來判斷孩子是否出現心理健康問題十分重要。

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對此,鄭毅表示,“在日常生活當中要注意孩子情緒、行爲上潛移默化的變化,比如睡眠習慣改變,睡不着覺了,失眠、早醒、睡眠過多,或者進食出了問題,食慾特別不好,心情很不好,這些變化要注意敏感觀察。還有一些孩子的行爲出現異常變化的時候,要特別關注。”

鄭毅強調,如果一個孩子的情緒和行爲給他自身或者給他周圍人帶來了持續的麻煩和痛苦,這個問題也不是簡單的情緒和行爲問題,這都可能是心理障礙的一些早期表現。所以家長要注意這些細節的變化,敏感地對孩子心理健康像軀體、疾病一樣關注,要注意他的變化,重視他是否可能出現心理健康的問題。

藥物治療要在積極監控下定期做檢查

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關於兒童青少年心理疾病的治療方法有哪些、常見的藥物治療是否會產生一些副作用等問題,鄭毅表示,精神治療是一個綜合性的治療,包括藥物治療、心理治療等,藥物治療是很關鍵的治療方法。

他介紹道,精神科的用藥相對來講比較複雜,有很多類藥物,大部分藥物都經過臨牀驗證,各方面治療經驗也比較多,而且新的藥物越來越多,所以藥物治療相對是比較安全的。

“在積極的監控下,定期做一些檢查,我們觀察到基本都是安全的,但是要注意監測。”鄭毅強調。

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死亡率高、轉移率高!牢記五點自查法遠離黑色素瘤

死亡率高、轉移率高!牢記五點自查法遠離黑色素瘤

2023年6月14日,“黑色素瘤”登上熱搜引發熱議。對於黑色素瘤也許大家並不會陌生,電影《非誠勿擾2》中,孫紅雷飾演的香山就因腳底長了黑色素瘤,特別舉行了一場告別會,看哭無數觀衆。黑色素瘤到底是一種什麼病?每個人身上多多少少都會有一些痣,這些痣會是藏在你皮膚裡的“炸彈”嗎?我們應該如何自檢自查呢?本期健康關注爲您揭秘。

黑色素瘤,是源於黑色素細胞的高度惡性腫瘤,它可以從已有的色素痣發展而成,也可以是新長出來的。中國患者的發病部位主要在肢端,如足底、手指、足趾,以及黏膜,如鼻腔黏膜、口腔黏膜等。

它有死亡率高、轉移率高、治療難度大的特點。中國黑色素瘤發病率(0.9/10萬)與西方國家(22/10萬)比相對較低[1]。但有超過八成的患者因爲對黑色素瘤的認識不足而錯失治療良機。晚期的黑色素瘤患者5年生存率僅5%~10%。

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黑色素瘤最主要的治療方法就是早期手術徹底切除。若錯過了手術的最佳時機,只能通過放療、化療等治療。但目前,還沒有針對黑色素瘤的高效化療藥物,它對放射療法也不敏感。所以放化療的預後也不是很好。這種情況下,早發現就尤其重要。

到底身上哪顆痣可能是“隱形炸彈”?美國疾控中心推薦用“ABCDE法”來自查。

A-Asymmetrical/不對稱性:黑色毒瘤與一般痦子或痣不同,往往外形不對稱,生長不均衡。

B-Border/多邊性:普通痣的邊緣光滑,與周圍皮膚分界清楚。如果痣的邊緣短期內變得不整齊,呈鋸齒狀改變,也要警惕。

C-Colours/ 顏色不均:黑色素瘤發病時顏色會變深、變淺或變色,比如,從黑色變成黑色與膚色相間,或在棕黃色、棕褐色的基礎上摻雜粉紅色、白色、藍黑色,顏色不均勻。其中,大片的藍痣更容易癌變,一旦癌變惡性程度極高,要密切關注[2]。

D-Diameter/直徑較大:直徑往往超過6毫米,但並不絕對;

E-Evolution、Enlargement/演化、擴大:短期內有明顯變化,形狀變大、顏色變化或體積增加,周圍皮膚出現炎症反應如出血、瘙癢、潰瘍、結痂難癒合等。

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如果你注意到皮膚有以上變化,應及時前往皮膚科或腫瘤科就診,早發現早治療,提高生存率。

1、注意防曬

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大多數黑色素瘤是由曬太陽引起的。英國的一項研究發現,大約86%的黑色素瘤是因爲過度暴露於太陽紫外線 (UV) 輻射下引起的[3]。還有一項研究表示,如果一個人被曬傷超過五次,其患黑色素瘤的風險就會增加一倍[4]。尤其是老年人,別覺得自己皮膚曬黑了沒關係,這不是漂亮的問題,而是健康問題。

2、不要經常刺激,不要亂“點痣”

大部分色素痣都是安全的,但還是有不少人看到痣就想摸摸它或者想把它弄掉,會用指甲摳、去美容院用“藥水”或“激光”祛除,這些行爲非常不可取,因爲不斷地刺激可能會誘發痣的快速生長甚至惡變。如果真的想祛除痣,建議到正規醫院處理。

3、隨時自查,定期體檢

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牢記ABCDE五點自查法,定期體檢,檢查全身皮膚特別是足底、手指等部位。一旦發現異常,及時前往正規專業醫院就診。

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4、外傷部位多警惕

扎傷、砸傷、擠壓傷等,受傷部位色素一直不消失,在修復過程中容易出現細胞惡變,需要特別警惕。

5、儘早處理易摩擦部位的色素痣

對於生長在手掌、足底、外陰、肛門、鼻咽、口腔黏膜、皮帶區域等容易發生摩擦部位的色素痣,及早用科學的方式對其處理。

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最後提醒大家,一旦發現原來的痣有了上述變化或者有新增“長相怪異”的痣,應儘快到醫院皮膚科或腫瘤專科就診。就診前不要隨意在黑痣上敷藥,更不能用“激光”或針挑破。

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[1] 國家癌症中心, 國家腫瘤質控中心黑色素瘤質控專家委員會. 中國黑色素瘤規範診療質量控制指標(2022版) [J] . 中華腫瘤雜誌, 2022, 44(9) : 908-912. DOI: 10.3760/cma.j.cn112152-20220707-00479.

[2] 人民日報《長在3個部位的“痣”易癌變!「ABCDE法」自測危險程度》https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404912509739205030

[3] Parkin DM、Mesher D、Sasieni P. 2010年英國因太陽(紫外線)輻射暴露導致的癌症。 2011年 Br J 癌症; 105:S66-S69。

[4] Pfahlberg A、Kölmel KF、Gefeller O. 過度紫外線輻射和黑色素瘤的時間:流行病學不支持存在對太陽紫外線輻射誘發的黑色素瘤高度易感的關鍵時期。 Br J 皮膚病2001; 144:3:471-475.

西安市紅會醫院北院區開展首例血液灌流治療,救治急性中毒患者

西安市紅會醫院北院區開展首例血液灌流治療,救治急性中毒患者

近日,西安市紅會醫院腎臟內科成功救治了一名藥物中毒患者,這是西安市紅會醫院北院區首例血液灌流治療,標誌着北院區腎臟內科危重症救治工作有序開展,並持續爲患者提供優質醫療服務。

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6月23日端午節晚上6點, 20歲在校大學生大壯(化名)因與女友爭吵後情緒失控,一次性吞服60片抗精神病藥及其他不明藥物,出現重度昏迷並暈倒在宿舍,舍友發現後及時呼叫120,救護車將患者送至西安市紅會醫院急診科。入院後,醫生立即給予心電監護、吸氧、抽血化驗、洗胃、補液等處理,同時請腎臟內科馬峰主任緊急會診。馬峰主任在5分鐘內趕到急診科,爲積極搶救患者,在與學校輔導員溝通並電話徵得家屬同意後,立即爲患者行股靜脈穿刺置管,並通知王菁主管護師行血液灌流+血液透析濾過治療。

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接到通知後,王菁主管護師迅速投入準備工作,並在覈對醫生治療方案後立即上機,經過持續4小時的治療患者逐漸清醒,生命體徵恢復平穩,隨後轉入腎臟內科進行後續治療。內四科病區在董璐護士長的帶領下給予患者精心護理,並對其進行心理疏導,患者對自己的衝動行爲深感懊悔,24小時後,患者複查各項指標平穩,出院返回學校。

日常生活中,經常可以看到各種急性中毒新聞,我國中毒的死亡率佔總病死率的10.7%,導致急性中毒的物質主要有藥物、乙醇、一氧化碳、食物、農藥和鼠藥等等。馬峰主任介紹,在針對急性中毒的治療上,除了特殊解毒藥物應用,最重要的治療方式就是通過血液淨化治療清除吸收入血的毒物。

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近日,西安市紅會醫院腎臟內科成功救治了一名藥物中毒患者,這是西安市紅會醫院北院區首例血液灌流治療,標誌着北院區腎臟內科危重症救治工作有序開展,並持續爲患者提供優質醫療服務。

案例回顧

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6月23日端午節晚上6點, 20歲在校大學生大壯(化名)因與女友爭吵後情緒失控,一次性吞服60片抗精神病藥及其他不明藥物,出現重度昏迷並暈倒在宿舍,舍友發現後及時呼叫120,救護車將患者送至西安市紅會醫院急診科。入院後,醫生立即給予心電監護、吸氧、抽血化驗、洗胃、補液等處理,同時請腎臟內科馬峰主任緊急會診。馬峰主任在5分鐘內趕到急診科,爲積極搶救患者,在與學校輔導員溝通並電話徵得家屬同意後,立即爲患者行股靜脈穿刺置管,並通知王菁主管護師行血液灌流+血液透析濾過治療。

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接到通知後,王菁主管護師迅速投入準備工作,並在覈對醫生治療方案後立即上機,經過持續4小時的治療患者逐漸清醒,生命體徵恢復平穩,隨後轉入腎臟內科進行後續治療。內四科病區在董璐護士長的帶領下給予患者精心護理,並對其進行心理疏導,患者對自己的衝動行爲深感懊悔,24小時後,患者複查各項指標平穩,出院返回學校。

日常生活中,經常可以看到各種急性中毒新聞,我國中毒的死亡率佔總病死率的10.7%,導致急性中毒的物質主要有藥物、乙醇、一氧化碳、食物、農藥和鼠藥等等。馬峰主任介紹,在針對急性中毒的治療上,除了特殊解毒藥物應用,最重要的治療方式就是通過血液淨化治療清除吸收入血的毒物。

我國多部急性中毒指南指出:在患者無禁忌症的條件下,須儘早啓動血液淨化治療,不同中毒物質的毒理學特性,也決定着血液淨化清除模式的不同選擇。西安市紅會醫院腎臟內科熟練掌握及應用各種血液淨化模式治療,爲患者提供高效、優質的醫療服務,守護百姓健康!

科室簡介

西安市紅會醫院腎臟內科於2022年3月成立,團隊主要成員由西京醫院引入,副主任醫師2人、主治醫師3人、住院醫師4人、專科透析護士3人(均在第四軍醫大學附屬醫院工作10年),醫療團隊均爲碩士及以上學歷,有豐富的臨牀經驗及先進的科研理念,是陝西省醫師協會腎臟病聯盟單位。目前科室人才梯隊初具規模,科室承擔在研國家自然科學基金1項,陝西省自然科學基金1項,專業期刊發表SCI 2篇,逐步將科室打造成集醫療、教學、科研於一體的人才培養基地。腎臟內科主要診治範圍包括:腎病綜合徵、慢性腎小球腎炎、IgA腎病、膜性腎病、狼瘡性腎炎、紫癜性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎損害、ANCA相關性血管炎、抗GBM病、C3腎病、各類遺傳性腎病及急、慢性腎損傷等疾病。目前,西安市紅會醫院(北院區)血液淨化中心正在籌備中,其中包括血液透析中心、腹膜透析中心和結腸透析室,逐步建立臨牀-病理-治療爲一體的腎臟病診療模式。

民航聯盟:東航MU5204航班順利保障兩例人體捐獻器官運輸

民航聯盟:東航MU5204航班順利保障兩例人體捐獻器官運輸

4月24日14:17,東航MU5204航班順利抵達上海浦東機場,兩名醫生攜帶2例人體捐獻器官,在東航員工的引導幫助下,迅速下機,往醫院趕去。14:32,需要趕往虹橋火車站轉乘高鐵的醫生旅客已順利搭乘上上海鐵路公安協調的警車,後續銜接高鐵趕往無錫醫院。14:35,另一名醫生旅客順利與上海市第一人民醫院的醫護人員完成人體捐獻肝臟器官的轉運交接。至此,東航人又一次完成了生命的“接力”,所有人的愛心與善意在此匯聚。

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原來,在4月23日晚,在東航運行及客戶中心的核心指揮區,服務保障經理王君宇剛剛處理完當天的第8例器官運輸保障任務。就在此時,次日首例人體器官運輸服務任務單也通過公司客服中心“95530”人體捐獻器官運輸服務專員房怡的反饋,送到了他的面前。

一夜情未了:老公,手下留情

24日中午,在這班由廣西柳州前往上海浦東的MU5204航班上,兩名醫生旅客攜帶了一例人體捐獻肝臟及一例人體捐獻肺臟器官。根據醫生旅客的反饋,此行攜帶的這2例人體捐獻器官將分別送往上海第一人民醫院和他們所在的無錫醫院。

混沌金乌

據瞭解,在航班抵達浦東機場後,上海第一人民醫院的醫生在機場交接,趕回醫院進行一位肝病重度患者的“重生”手術;而另一例人體捐獻器官將由醫生旅客繼續攜帶,經由上海虹橋站搭乘高鐵趕往無錫,在那裡的手術檯上,一位生命垂危的肺病患者也在等待迎接自己的“重生”希望。

一次一次的“重生”希望,經由醫生之手,又通過看不見的無線電波,在東航“95530”客戶服務熱線交匯相遇。東航人體捐獻器官運輸服務專線客服人員24小時在線,一一記錄下醫生旅客的航班信息和需求,再向東航服務保障經理、全國各地的營業站點、空地各業務部門輻射延展開來。

爲了保證以最短時間將2例人體捐獻器官送抵目的地,東航於4月23日晚間便開始了任務部署,提前協調MU5204航班停靠浦東國際機場T1航站樓主廊橋,安排攜帶旅客優先下機,並安排“綠色通道”和專人引導。

此前,東航運控中心收到該運輸任務後,第一時間聯繫華東空管局、民航局監控中心進行協調和報備,確保航班準點,並做好航前準備。

走着走着就睡着了?不是太累,是病!

4月24日11:30,兩位醫生到達柳州機場準備前往上海。正值柳州機場航班高峰時段,東航桂林營業部協調柳州機場做好保障,引導醫生旅客通過“綠色通道”快速安檢登機。

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注视着

由於儲存保管人體捐獻器官的醫療箱較大,當天MU5204客座率較高,經過乘務員對經濟艙前排旅客的溝通解釋,得到了旅客理解與支持。

MU5204航班飛行機組由東航飛行部飛行四部一分部A320機長龔立宏、副駕駛韓儒軒、徐濤組成,三人第一時間獲取運輸保障任務,全體機組做好相關準備。12:20,隨着旅客登機完畢,飛機準時起飛。

飛行中,機組與空管、AOC和相關運行部門時刻保持聯絡,航班落地浦東前,機組通知地面保障落實擺渡車、引導護送等事宜,爲人體捐獻器官的迅速交付爭取寶貴時間。本來計劃落地浦東使用34R跑道,經過協調,管制員允許使用35L跑道落地,減少近10分鐘的滑行時間。

14:17,航班平安落地。東航地面服務部工作人員曹紅和馬麗君早早守候在廊橋口。兩位醫生旅客順利下機,地服工作人員兵分兩路,帶領旅客一路小跑趕往到達大廳……

安排方便上下機的前排座位,提前預留打印登機牌,專人全程引導登機,協同機場開通綠色通道,航程中給予關注與支持,通知沿途站調、區調保障航班儘量優先放行,協調航班落地後儘量停靠廊橋……東航從一系列細小而微的服務細節入手,打磨出了一套完備成熟的人體捐獻器官轉運作業流程,參與其中的每一位東航人都爲此分秒必爭、不遺餘力。

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原文出處:https://blog.coolhealth.com.tw/2023/06/15/antibiotic-resistant-bacteria

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夏天一到,這羣見不得光的人,徹底暴露了!

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世界之大無奇不有,人類雖是同一個物種,但個體之間卻相差了十萬八千里。在過敏這件事兒上,亦是如此。

普通人看見花:好美!這也太好看了!開啓美好的一天!過敏人士看見花:阿嚏把…阿嚏…花阿嚏拿…阿嚏…開阿嚏…

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普通人吃海鮮:真香!我能再吃十個。過敏人士吃海鮮:謝邀告辭,你們吃,我先走了。

倘若你在網絡上搜索“奇葩過敏症”,點擊進入後,你會發現,除了我們熟知的花粉過敏、海鮮過敏之外,還有這麼一類過敏人士,他們可能經常會懷疑自己的老祖宗是“吸血鬼”,爲什麼?陽光過敏……

孤独又叛逆的神

陽光過敏通俗地說就是對紫外線過敏,在紫外線的物理刺激下,或者皮膚接觸某種化合物後再經日光照射,都可能引起身體的過敏反應。日光普照大地,沐浴萬物,但在紫外線過敏人士的眼中,日光簡直就是“殺手”。

“見不得光”的人,到底有多難?

約野餐、約爬山?卒!

大好的天氣,藍藍的天,白白的雲,想野餐、想爬山!這時,如果想約紫外線過敏的朋友,計劃卒!假如能成功約上,那肯定是有着過命的交情。

如果趕上個不得不去的團隊郊外活動,最後,往往會伴隨一個大型社死彩蛋:拍集體合照時,那個裹得幾乎只露兩隻眼睛的人,就是紫外線過敏人士本人了….

肌肉猛男秒變“精緻豬豬男孩”

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有許多男同胞們,過着無比“精緻”的防曬生活。每次出門必塗防曬 、打遮陽傘也不在話下。長袖、長褲、口罩、遮陽傘、帽子,幾乎都是出門必備,他們甚至想搞一套青島臉基尼。

肿瘤科主任王文成医生:胰腺癌的晚期症状是什么?

當然,更理想的全身防護狀態,是像下面這樣子。但怕出門嚇到小朋友,還是罷了罷了。

爲了防紫外線過敏,他們該做的都做。還剩下一個煩惱可能就是,明明是健身房裡最酷的肌肉猛男,卻經常被朋友取笑說是“精緻的豬豬男孩”。

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紫外線過敏,也就是醫學上常說的日光性皮炎,過敏一旦發生,症狀也不盡相同。

輕則是被照射的外露部位皮膚出現瀰漫性紅斑、水腫。

重則還可能有水皰、大皰和糜爛,自覺瘙癢和燒灼痛。

如果日曬面積較大,少數病人還可出現發熱、頭痛、噁心、無力、全身不適等症狀。皮損一般在日曬數小時至十餘小時後發生,24-36個小時後達高峰。

紫外線過敏這件事,萬惡的源頭就是太陽?

人爲什麼會過敏?簡單來說,就是人的免疫系統反應過度了。

人體有一套免疫系統,用於識別誰是朋友,誰是敵人。當有細菌、病毒等入侵人體時,免疫系統就能識別並消滅他們。但是,有些時候,免疫系統過於盡忠職守,會出現草木皆兵、反應過度的情況,從而對我們日常環境中的某些物質(過敏原)產生過度反應。

紫外線過敏,一是與日光較強、暴露時間過長有關。能夠穿越大氣到達地球表面的紫外線(UV)主要有兩種,長波紫外線(UVA)和中波紫外線(UVB),而引發人體過敏的主要是中波紫外線。

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二是與個人體質、膚色有關。白、薄、嫩的皮膚更易被曬傷,婦女、兒童、膚色淺的人易發病。

再者,有的人食用某些含有光敏感性物質的蔬菜如灰菜、莧菜,服用某些藥物,接觸某些工業原料、日用化學品等,經日光照射後,可能引起皮膚過敏反應。

紫外線過敏人士生存指南

一個人的體質很難被改變,而紫外線過敏本身就是一個過敏體質問題,所以,很遺憾的告訴大家,紫外線過敏並不能根治。想要不過敏,可以從以下幾點做起。

医路仕途

第一招:惹不起,躲得起

一年四季,不管外面有沒有太陽,只要是白天,儘量減少出門(避開陽光最烈的上午10點至下午3點)。

外出時一定要採取防護措施,遮陽傘、遮陽帽、長袖衣、長筒褲、墨鏡,統統拿下。簡單來說,物理防曬糊成一層牆+太陽傘,大概率是可以ko紫外線了。

第二招:飲食清淡,避光感食物

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飲食清淡,多吃含維生素A的食物和新鮮蔬果,以維持皮膚的正常功能。對含有可誘導皮炎的光感性物質的食物,比如芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫雲英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、槐花、無花果、羊蹄根等,能少吃就少吃,能不吃就不吃。

第三招:適度鍛鍊,早睡早起

經常鍛鍊可以增強體質、增強皮膚對紫外線的耐受能力。

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有些對紫外線過敏的打工人,爲了盡力躲避太陽的“恩寵”。上班比別人早一小時,下班比別人晚一小時,輕輕鬆鬆奪得考勤時長冠軍。如果你也對紫外線過敏,不妨一試!

最後,還是想要呼籲一下,大家還是對紫外線過敏人士多一些耐心吧,他們不是矯情也不是嬌氣,他們只是想好好活下去。

參考文獻:

1.王雁.夏日須當心紫外線過敏[J].現代養生,2014(06):9-10.

跑者用網球自我按摩雙腳 預防足弓抽筋

跑者用網球自我按摩雙腳 預防足弓抽筋

本站體育3月9日報道:

對於跑者來說,雙腳可能是最忙碌的身體部位了,所以需要對它們進行格外照顧。自我按摩就是一種很好的辦法,既能讓腳舒服,也能預防傷病。關於腳的自我按摩,需要了解以下幾個方面。

一個網球就夠了嗎?

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對於自我按摩雙腳的新手而言,網球是一個很好的工具。當利用網球按摩時,不同的姿勢會產生不同的壓力強度。比如,腳踩網球,坐姿所產生的壓力肯定沒有站姿產生的壓力大,對腳的按摩程度也是不同的。利用網球按摩時,可以從腳跟一直按摩到腳趾。

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除了網球之外,也可以使用其他的工具。比如曲棍球,它能比網球更好的將壓力集中到某一點。當按摩比較大的肌肉時,泡沫軸是個不錯的選擇,因爲它按摩的面積比較大。

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自我按摩的重點部位

對腳的按摩主要是腳底,從腳後跟一直到腳趾,因爲這是腳部絕大部分軟組織的集中區域,包括容易出現病痛的足底筋膜。另外,也可以對腳底進行拉伸,坐在地面上雙腿伸直,用手扳着腳尖,讓腳底得到充分拉伸。腳部的很多肌肉是和小腿連接在一起的,所以也可以使用泡沫軸經常對小腿肌肉進行按摩。

按摩能預防足弓抽筋?

雖然這一點尚未得到科學研究的完全證實,但它對有些人確實是有效的。當足弓抽筋的時候,按摩和拉伸能夠緩解疼痛感。實際上,引發足弓抽筋的因素有很多,包括腳部肌肉的過度使用,補水的狀態,電解質的平衡度以及血管健康。另外,合腳的跑鞋也能爲足弓提供足夠的支撐,減少和預防抽筋的發生。

每週按摩幾次?

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每位跑者的身體情況不同,所以每週對腳的按摩次數也是因人而異的。如果當前正遇到了問題,每天對腳進行按摩是有很多益處的,特別是早晨跑步之前和晚上睡覺之前。當然,不管當前是否遇到了腳痛等方面的問題,經常用泡沫軸在運動結束之後對小腿進行按摩能夠保持雙腳的健康。

注意水泡和胼胝

對腳按摩時,要特別注意水泡和胼胝,因爲這些地方是需要針對性按摩的。一旦腳底出現水泡或者胼胝,可能意味着跑鞋、襪子或者鞋墊不合適,應該及時進行更換。當然,也有一些是下肢生物力學的原因導致胼胝。

上了年齡要戒茶?專家:中老年人應做到2喝3不喝,早看早受益

上了年齡要戒茶?專家:中老年人應做到2喝3不喝,早看早受益

衆所周知,國人特別喜歡喝茶,特別是中老年人,每天都要泡一杯茶。不過不知道從什麼時候開始,喝茶似乎有了年齡限制,甚至表示中老年人要戒掉喝茶這個習慣。面對這種說法,喜歡喝茶的人着急了,自己爲什麼不能喝茶?

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要知道,茶葉也有一定營養,而且適當喝茶可以促進腸胃蠕動,對延緩衰老也有一定益處。既然如此,喝茶不就是養生嗎?我們爲什麼要戒掉這種養生習慣?這不比長期喝碳酸飲料好嗎?

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不怪大家這樣着急,喝茶確實有一定益處,不過中老年人喝茶時一定要注意方法,這樣身體纔不會受傷。爲此專家表示,喝茶時一定要了解幾點,也就是做到2喝3不喝,早看早受益。

一、2喝

1、喝淡茶

如果你特別喜歡喝茶葉,一定要喝一些淡茶,千萬不要放太多茶葉。因爲濃茶中含有一定咖啡因,再加上茶葉中的一些物質會影響身體吸收營養,所以每天最好喝一些淡茶。晚上臨睡前,最好戒掉喝茶這個習慣,否則有可能影響睡眠。

2、喝溫茶

中老年人喝茶可以提神醒腦,但不宜喝涼茶,也不宜喝過燙的茶水。主要原因是這兩種茶水會對消化道造成一定刺激,這時會影響腸胃蠕動,因此最好喝溫茶。

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二、3不喝

1、不大量喝茶

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無論哪個年齡段,千萬不要大量喝茶水。因爲喝茶講究的是心境,也是一部分人養成的生活習慣,大量喝茶會導致水分和咖啡因身體,這時會加重身體負擔,所以每天喝2~3杯茶最宜。

2、不要在睡前喝茶

茶葉中含有一定咖啡因,如果你在睡前大量喝茶,這種物質就會影響神經,導致神經越來越興奮,到時會難以入睡。特別是睡眠本身就不太好的老年人,最好的辦法是在白天喝茶。

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3、不喝過夜茶

現在很多老年人比較節儉,他們認爲茶葉不能浪費,特別是晚上剛泡好一壺茶,不能繼續喝時,要等到第2天繼續喝。其實這種做法並不對,隔夜茶中有一定細菌,再加上茶中的營養已經流失了,因此最好不要繼續喝。

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結語:

適當喝茶對身體還是有幫助的,特別是長期喝碳酸飲料的年輕人,不妨把手中的飲料換成茶水。這樣不僅可以降低飲料對身體的損傷,身體還能從茶水中攝取一些營養,到時身體會越來越健康。

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熬夜的危害 熬夜皮膚應該如何護理?

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如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環,肯定皮膚不會好的了。皮膚是一個人的形象問題,有那個男神女神的皮膚不好的,所以護膚也成了美眉和帥哥的必修課,可是在這夜貓族的世界裡免不了熬夜的,可是一熬夜各種肌膚問題都會出來了,你知道熬夜肌膚要怎麼護理嗎?今天就讓小編給你來講一講吧。

一、讓肌膚喝足水

讓肌膚喝足水,不是自己喝水。是給肌膚補水,睡前如果用補水精華,那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水噹噹,羥基乙酸能改善皮膚乾燥並美白,富含的抗氧化配方(如維他命a)可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。但是要記住哦,如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果,所以潔面還是第一步。

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二、必不可少的眼霜

就算你九點前就爬上牀,記住,也一定要用眼霜。眼部的皮膚是臉上最嬌嫩的地方,所以想擺脫眼袋、黑眼圈和細紋,光靠充足睡眠是不夠的,也要靠眼霜來抵抗歲月痕跡哦。

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三、腳也要護理

針對那些夏天穿涼鞋容易滋生厚厚角質和老繭的腳,在洗澡的時候定期用浮石擦洗,然後塗抹上一層厚厚的潤足乳,再穿上棉襪睡覺。接下來,你可以在第二天清晨擁有一雙滑嫩的腳了。這個方法也使用於雙手,你還可以在潤足乳里加入幾滴精油,比如茶樹油精油可以抑制細菌,還能幫助抵禦腳步真菌,一舉兩得哦。

四、和痘痘說拜拜

睡覺時候油脂分泌會更旺盛,所以你可以採取一些方法來對抗痘痘的活躍。使用含有水楊酸、過氧化苯甲酰或者鋅的產品,它們可以抑制油脂分泌,並且在你睡覺的時候持續發揮作用長達6個小時之久。

五、護理嘴脣

皮膚需要護膚,嘴脣也一樣,去眼脣去角質霜(或者軟毛牙刷也可)輕刷脣部去掉死皮,然後塗一層潤脣膏去睡覺吧,第二天一早嘴脣也美噠噠。

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活過六十,失去這三樣東西,長壽亦無意義,令人唏噓。

活過六十,失去這三樣東西,長壽亦無意義,令人唏噓。

在一個小村莊裡,有一位年過古稀的老人叫李大爺。他生活簡樸,兒女們都已經長大成家立業,家中只剩下他一人。雖然歲月已使他的步履不再靈活,面容也佈滿皺紋,但他的眼神中卻依然閃爍着一種夢想的光芒。

李大爺曾經是一位出色的詩人。年輕時,他用心靈的海洋寫下了許多動人的詩句,詩聲傳遍了整個村莊。但隨着時間的流逝,李大爺的詩才漸漸淡去,曾經激盪心靈的詩篇也漸漸被沉澱在歲月之中。

有一天,李大爺突然決定重拾起自己的詩筆。他坐在院子裡的藤椅上,閉上雙眼,回想起那些年流淌在心中的詩句。他開始用顫抖的手寫下自己內心的呼喚,用淺黃的紙張映襯他的成熟。

儘管手指已經不像年輕時那樣靈活,但是李大爺卻堅持着,用耐心和堅持換來了每一個字的完成。他的心靈再次展翅飛翔,他的詩篇再次迴盪在山野間。

李大爺的詩被一位年輕的藝術家無意間發現了。這位藝術家被李大爺的詩句所打動,決定將它們變成畫作。他用手中的畫筆,將李大爺年輕時的風華和智慧娓娓展現在畫布上。這些畫作展覽在城市裡,吸引了無數的觀衆。

李大爺雖然身在鄉村,卻通過藝術家的作品,將他的詩與人們分享。他知道自己沒有失去過最重要的東西——夢想。他的夢想不僅爲他自己帶來了樂趣和滿足感,也爲人們帶來了欣賞藝術的機會。

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除了夢想,李大爺還有一樣至關重要的東西,那就是健康。雖然歲月在他身上留下了痕跡,但他依然堅持每天早起,鍛鍊身體。他走過山間的小徑,呼吸着空氣中的清新。他用一顆堅強的心和年輕的精神來抵擋歲月對身體的侵蝕。他希望能夠保持健康,能夠長久地享受他的夢想成真。

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李大爺知道,除了夢想和健康外,還必須有一些存款來保障晚年生活的需求。儘管他並不追求奢侈和富有,但他明白沒有一定的經濟基礎,他將無法養活自己,也將會對夢想和健康產生負面影響。因此,他把勤儉持家作爲他一生中最重要的原則。他將每一分錢都花在刀刃上,不浪費一點。這樣,他的積蓄可以有力地支撐他平穩的晚年生活。

李大爺的故事漸漸傳遍了整個村莊。年輕人們對他的堅持和執着敬佩不已。他們也明白,無論人生經歷多麼坎坷,只要心中有夢想,還有健康和一定的經濟支持,他們便能過上有意義的晚年生活。

正如李大爺所說,人生就像一輛不會停歇的火車,我們忙碌一世,一去不回頭。但只有在保持健康、擁有夢想以及經濟基礎的前提下,我們才能在這輛火車上一路順暢,享受人生的美好。

因此,無論遭遇何種困境,我們都應該勇敢面對,堅持追求自己的夢想,注重健康,持守積蓄。這樣,我們才能在人生的晚年,過上有意義、充實而滿足的生活。畢竟,只有在這樣的條件下,我們的人生纔會永遠閃耀着光芒,不會黯然無光。

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糖尿病有哪些症狀?睡得多睡不醒要查查血糖了

糖尿病有哪些症狀?睡得多睡不醒要查查血糖了

(原標題:糖尿病有哪些症狀?睡得多睡不醒要查查血糖了)

糖尿病是一種常見慢性病,生活中,這種疾病很容易發生,相信很多朋友對於糖尿病並不陌生。而說起糖尿病症狀,大家都清楚嗎?糖尿病在初期是很難發現的,這給患者的治療工作,帶來了很大的不便。因此,專家提醒,患者一定要警惕糖尿病症狀。

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很多老年人每天睡眠時間較短。一旦發現自己白天覺特別多,常常睡不醒,那就要注意了,如果到醫院查B超、照X線片、拍CT都沒找到問題。那就要查查血糖了,飲食嗜睡也是糖尿病的一個不顯眼的症狀。

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嗜睡是糖尿病嗎?

那麼,到底平日白天愛睡覺,睡不醒是不是預示着是糖尿病的發生呢?根據早前有關的研究發現,糖尿病和日間極度嗜睡具有十分緊密的聯繫。那些患有糖尿病的被調查者中出現日間極度嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

那麼,糖尿病爲什麼容易發生嗜睡的症狀呢?糖尿病患者容易出現嗜睡,主要是因爲糖尿病患者糖代謝紊亂,血糖不能被機體,比如腦組織的充分利用,導致血糖升高,大量糖分由尿中排出,會引起體力減退、精神萎靡,甚至使中樞神經系統的氧化應激反應減退,引起嗜睡;

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老年糖尿病患者往往同時合併高黏血癥及腦血管病變,比如腦動脈硬化等疾病,致使腦動脈供血供氧不足。大腦對氧氣十分敏感,大腦缺血缺氧即會引起哈欠頻頻,昏昏欲睡;當糖尿病發展至糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高滲性昏迷時,由於代謝紊亂及脫水也會引起嗜睡;2型糖尿病人在早期常常以餐前低血糖作爲“首發表現”,而低血糖在老年人身上容易表現爲嗜睡。

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糖尿病有哪些症狀?

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除了嗜睡這一症狀外,對於糖尿病患者還有哪些典型的症狀呢?中山大學附屬第三醫院內分泌科朱延華副主任醫師在早前接受家庭醫生在線採訪時表示,糖尿病的典型症狀爲“三多一少”,即多尿、多飲、多食和消瘦。

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此外,一些2型糖尿病患者症狀不典型,僅有頭昏、乏力等,甚至沒有症狀。有的發病早期或糖尿病發病前階段,可出現午餐或晚餐前低血糖症狀。還有部分糖尿病人會出現食慾減退、噁心、嘔吐、腹痛,多尿加重,頭暈、嗜睡、視物模糊、呼吸困難,嚴重者還可以出現糖尿病酮症酸中毒昏迷等。

出現上述情況,都應及時到醫院就診檢查;另外早期發現糖尿病的最好方法就是定期體檢,養成良好的體檢習慣可以將很多疾病扼殺在搖籃中。

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家庭醫生在線專稿,轉載請註明家庭醫生在線;媒體合作請聯繫:020-37617238

你身邊是否存在硒鼓的傷害 當心!致癌

你身邊是否存在硒鼓的傷害 當心!致癌

(原標題:你身邊是否存在硒鼓的傷害 當心!致癌)

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【中關村在線辦公打印頻道】從80年代開始(對,你沒看錯,是八十年代就有了“霾”),幾乎每年秋季,華北地區都會出現霧霾天氣,這主要是氣候和污染的雙重疊加作用。因爲夏秋換季時晝夜溫差大,造成靜穩天氣,這種氣象條件不利於污染物隨氣流擴散排出。秋末本溫度偏低、溼度高,容易形成霧天。不僅僅因爲這樣,近年來大城市由於污染物高度累積,非常容易產生霧霾。有人質疑放假期間北京市內機動車並不多,爲何霧霾嚴重,但實際上短時間的車流變化並不會對空氣起很大影響。

您說霧霾沒有什麼太大的短期危害?也許這還是您根本沒有認清它的嚴重性!中國工程院院士鍾南山曾說,在過去,大氣污染的主要構成是降塵,而現在的灰霾,實際上是一氧化碳、氮氧化物等化學物質。灰霾中混雜着很多有害物質,人體隨之吸入這些霾塵,數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺葉中,並且大部分會被人體吸入。再者,霧霾天氣導致近地層紫外線減弱,容易使得空氣中病菌的活性增強,細顆粒物會“帶着”細菌、病毒,來到呼吸系統的深處,造成感染。這也包括對神經系統、心血管系統、呼吸系統、內分泌系統造成不可逆的損害,但這其中最直接最可怕的就是致癌性!

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地球只有如此之大,倘若室外環境都不可倖免,室內環境就萬事大吉了嗎?暫且我們先不說“關緊門窗,打開淨化機”這樣的“心理安慰”,就單憑室內製造污染的根源也許還不如“昏暗”的室外。環視你辦公室的四周,假如我們可以看到無數微觀世界:地毯上蹦跳蠕動的寄生蟲和細菌、那臺被私自拆卸充粉的複印機……空氣中五花八門的粉塵和病菌,您在承受着多少的威脅?

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其實我們應該一一質問這些室內的“陰霾”!接觸細菌和輕微的粉塵不可避免,但人類的抵抗能力天生具備,附着在呼吸道的粉塵可以隨痰液排出;吸入人體的微量病菌可以瞬間被白細胞吞噬……這些您都完全不需要擔心。可您是否有想過,有沒有什麼物質身體是無法對抗的?當然,看看你旁邊正工作的激光打印機,那其中搖晃的粉末真是真正致癌的元兇!

這是一段來自百科辭典的定義:墨粉(又稱碳粉)的主要成分不是碳,而大多數是由樹脂和炭黑、電荷劑、磁粉等組成。墨粉經高溫融化到紙纖維中,樹脂被氧化成帶有刺激氣味的氣體,這就是大家所說的‘臭氧’。這種氣體只有一種好處,就是保護地球,減少太陽輻射的危害。對人體本身沒什麼好處,會對人體粘膜造成刺激,容易提高哮喘發生率或是鼻子過敏,甚至頭暈、嘔吐等現象。

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我們甚至都知道,正品硒鼓貴!於是很多人投機取巧,要麼自己打孔灌粉,要麼購買某某縣某某加工廠的僞山寨硒鼓。這並不是不行,但您願意讓這些不嚴謹的工藝傷害您和您的朋友家人嗎?我們甚至都有常識性的認識,灌粉一定會造成碳粉外露,這些碳粉究竟有多麼微小?我必須警告您,不要讓他在還是粉狀時接觸您的皮膚,這些“黑心”碳粉會鑽入你的身體!

“貴”的原因一定是存在的,對於如此白熱化的市場競爭,沒有哪個大品牌會騙您!正品碳粉的主要成分是樹脂,而山寨碳粉的主要成分是碳黑(碳黑有什麼危害您還是自己去搜索一下)。正品硒鼓更多的是使用專業化和良心話的物質,比如蠟等,而代用硒鼓多含有“多環芳烴系列及二甲基硝胺”等物質,它們分別爲國家權威發佈的三、四號致癌物質。

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這其實並不是危言聳聽,我們似乎從某個網上“大集市”已經體會過國人造假着的“喪盡天良”,因爲“打一槍,換一地”的概念使得這些黑心山寨很難被徹底消滅,但對於大品牌來說,他們爲什麼要投入大量經費去研發去改進,說得簡單易懂些,因爲這些正兒八經的品牌有着搬不走的廠房,不得不供養的企業,這使得品牌正品必須看重質量,從根本得取消費者的傾心。

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女子網購紫外線燈消毒,眼睛被灼傷刺痛

女子網購紫外線燈消毒,眼睛被灼傷刺痛

52歲的趙女士眼睛突然疼得睜不開,還一直流淚,到醫院就診後才發現,罪魁禍首竟是紫外線消毒燈。12月11日,記者從武漢市中心醫院瞭解到,近期該院南京路院區和後湖院區眼科門診接診了不少因紫外線燈使用不當引發電光性眼炎的患者。

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家住漢口的趙女士今年52歲,爲了給家裡進行全方位的消毒滅菌,一週前她網上購買了一臺紫外線消毒燈。前天上午,趙女士把紫外線燈拿到客廳裡,消毒了一個多小時。這期間,她一直在客廳裡來回走動,打掃衛生,整理家務。到了晚上,她開始感覺眼睛紅腫有異物感,並伴有流淚、畏光、刺痛睜不開,休息後未見緩解,第二天趕緊來到武漢市中心醫院眼科就診。

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醫生經過檢查發現,趙女士的雙眼瞼腫脹,結膜充血,角膜上皮受到損害,詳細詢問病史瞭解到,趙女士用紫外線燈對家裡的環境進行照射消毒時,並沒有離開房間,在紫外線照射的環境中做家務。趙女士被診斷爲電光性眼炎,而罪魁禍首正是紫外線消毒燈。

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無獨有偶,12月8日上午,該院後湖院區眼科門診賈君副主任醫師也接診了一位電光性眼炎的患者。56歲的劉先生在凌晨3時突感雙眼怕光流淚不適,想到自己曾經有倒睫病史,還以爲是倒睫又長出來引起的,並未在意,隨着雙眼不適感越來越重,第二天早上,他趕忙來到武漢市中心醫院後湖院區眼科急診檢查,最後被診斷爲電光性眼炎。賈君進一步瞭解得知,近段時間劉先生每天都會在家用紫外線燈消毒,頭一天消毒時,他在燈旁邊時間待久了一些,導致消毒結束幾個小時後出現了眼部症狀。

該院眼科主任項奕介紹,近期科室接診了好幾例電光性眼炎的患者,都是在家使用紫外線燈消毒不當導致的。紫外線燈利用汞燈發出的紫外線來實現殺菌消毒功能,它放射的紫外線能量較大,如果沒有防護措施,極易對人體造成巨大傷害。有些人以爲在使用紫外線燈消毒時只要不去直視紫外線燈源,眼睛就不會有事。其實,紫外線可以通過牆壁等物品的反射入眼,即使沒有直視紫外線燈源,在開着紫外線燈的房間待久了,同樣有可能中招。

專家提醒,在使用紫外線消毒燈時,要關閉窗戶,人應該離開照射區域,避免直視光源;消毒時間在30分鐘至1個小時爲宜。消毒後要先確認消毒燈是否已經關閉,建議結束消毒後先開窗通風30分鐘後再進入房間。在公共場合,如果碰到紫外線消毒,應及時避開,特別是兒童不要誤入紫外線操作區域。如果不慎被紫外線燈照射後出現眼睛、皮膚等不適症狀,建議及時就醫。

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跑步時腳麻木? 或是這6個原因造成的

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如果長時間坐着看電視,經常會出現腳麻木的情況,這是由於血流不暢或壓迫到神經造成的。但是,跑步時也會出現腳麻木的情況,這是由哪些原因造成的呢?

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跑鞋不合適

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鞋子太緊容易壓迫到腳上的神經,這是跑者腳麻木的最普遍原因之一。這種情況下,跑者只能是購買一雙新的跑鞋。到跑鞋專賣店,通過步態分析等方式可以選擇最合適的跑鞋。跑鞋通常比腳要大一些,因爲跑步時腳是前後移動的,需要留出一定的空間,防止擠壓到腳。而且,大一號的鞋也方便天冷時穿厚襪子。

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鞋帶系的太緊

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即使跑鞋合腳,如果鞋帶系的太緊的話,也會導致腳麻木。鞋帶比較緊時,會壓迫到腳踝和腳背上的神經,也會減少流向腳的血液,從而導致腳麻木。因此,繫鞋帶時要鬆緊合適。

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步幅過大

跑姿不正確也會讓腳上的神經承受額外的壓力。比如步幅過大,這種情況下跑步時,通常是腳跟先落地,而且在身體中心的前方,這就會讓腳與地面接觸的時間比較長,受到的衝擊力也就比較大。基於此,跑者需要縮短步幅,前腳掌部位先着地,並且位於身體的正下方。這樣就能縮短步幅,加快步頻,減少腳與地面接觸的時間。正常情況下,每分鐘邁180步左右是比較合理的。

平足

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所謂平足,也就是赤腳站立時腳底完全接觸到地面。這是腳的結構出現了問題,正常情況下足弓應該有一定的高度,站立時不會讓腳底都接觸到地面。平足跑步時讓整個腳底都受到了來自地面的衝擊力,更容易壓迫到神經。平足的跑者需要進行矯正,最好在專業醫生的幫助下來解決這個問題。

肌肉僵硬

腳上的肌肉過於僵硬的話,也會讓腳部的神經承受更多的壓力,從而導致腳麻木。跑步之前,跑者需要熱身運動,把腳部的肌肉激活。平時,跑者需要加強腳部肌肉力量和靈活性,有針對性的做一些鍛鍊,比如提踵或者單腿站立等,對腳的鍛鍊效果比較好。

神經瘤

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腳趾區域的神經由於瘢痕組織變大或者變厚,被稱爲莫頓神經瘤。比較常見的是在第三和第四根腳趾之間,第二和第三根腳趾之間也時有發生。這種情況並不難處理,專業的足科醫生可以治療。

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美漫世界的魔法师

“心臟”在漸漸“衰弱”的人,都會有4種行爲,希望你都沒有

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七月份是一年中最炎熱的時候,隨着時間的推移,氣溫逐漸升高,建議各位朋友們要做好防暑工作,避免讓自己處在炎熱的環境中,另外,在消暑的過程中也要注重自身的健康,否則會給自己造成很多的健康問題,這也是各位朋友們都不願意看到的。

心臟是人體最主要的器官之一,所以每個人都要時刻注意自己的健康,以免影響到自己的生命。隨着社會的進步,人們的生活節奏越來越快,生活也越來越繁忙,有些人已經開始有了不良的生活方式,這樣就有可能導致“心臟疾病”。很多人以爲自己還小,不必操心,但當你到了某個年齡,你就會知道,一些疾病都是長久存在於你的體內,而你卻沒有意識到,哪些因素會對你的心臟造成傷害?

1、劇烈的鍛鍊:經常說鍛鍊身體,對身體有好處,但也要記住“合理適度”二字。儘管運動對身體有一定的益處,但也不能一味的追求速度,過於劇烈的運動不但對身體沒有任何的益處,而且還可能會對人體的血液流通造成不良的影響,造成心臟的供血不足,進而對心臟的健康造成傷害。

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2、長期吸菸、飲酒:不僅是男人,有些女人也會有這樣的表現,可能是工作原因,也可能是情緒低落,想要放鬆一下。然而,長時間的吸菸和飲酒,會對人體造成很大的傷害,特別是對心臟,會使心率加速,從而加速動脈硬化,從而提高發生心腦血管疾病的機率。而且還會對人體的其它臟器產生一定的作用。

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3、經常勞累:最近有不少新聞都說突然死亡,都與心臟有關。如今許多人都在不停地拼命工作,這樣就容易造成了長期的疲勞,而忽略了自己的身體。人體在超負荷的情況下,會使體內的腎上腺素分泌增加,從而造成血管的收縮,體內的血液流動變得遲緩,從而造成心臟的缺血。

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4、情緒不穩定:一個人在日常生活中經常會因爲一些小事而生氣,也可能是因爲他本身就是一個愛生氣的人。如果經常的情緒不穩定,會對心臟造成很大的壓力,還會引起血壓升高,有可能引起心臟病。

在日常生活中,如果你真的很憤怒,要注意自己的行爲,要注意調整自己的情緒。你也可以通過鍛鍊身體,找一個沒有人的地方,大喊一聲,以此來分散自己的情緒,同時也要注意積極的心態。

我們要想血管通透健康,每天補充它:由於年紀的不斷增長,我們身體的各項器官功能都是在走下坡路,其中最爲突出以及需要極其重視的便是血管,血管是人體最重要的器官,幾乎分佈人體的所有器官和組織,面積最大,分佈最廣,功能最複雜,同時出現問題也是最危險的,倘若此時再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式,則會加速造成血管問題發生直接影響壽命長短,這時候我們需要每天補充輔寧通肽來保養,輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白,這兩種物質都被老中醫親切稱爲“血管守護神”,每天補充可以防止血管衰老,消除血管壁內長期沉積的垃圾,降低血液黏稠度,減少血栓發生的概率。增加血管通透率和彈性從而降低血管壓力和脂肪含量,調節血脂水平。長期補充輔寧通肽還可以改善因年紀增大而出現的血壓高,血糖高、血脂高以及各類血管問題。可改善經常出現的頭暈手麻、心悸心慌、乏力氣短等表現,降低血管問題發生概率,延緩血管老化,防止意外發生,安度中老年生活,兒女也能少操心,同時生活飲食一定要清淡少量,不可整日大魚大肉,每天補充一定量的新鮮時蔬和低糖水果,補充足夠的膳食纖維。

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好了,今天的文章就是這些,如果你們認爲我說的對,可以點贊,並添加關注,讓你們能夠第一時間瞭解到我的文章,如果你們認爲不對,也可以在評論區留言,讓我們共同探討,共同進步。最後,祝福廣大網民,希望大家都能有一個好的人生!

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男人45-55歲是生命“高危期”,若有這些表現,說明身體還挺健康

男人45-55歲是生命“高危期”,若有這些表現,說明身體還挺健康

單位同事老馬,我上班時經常遇到他,便會跟他一起走上一截。每次見他都是樂呵呵地,爽朗健談,滿面紅光,看上去身體不錯。可是一天下雪後,單位同事正在一起掃雪,突然老馬就面色發白,癱軟倒地,大家急忙叫了120將他送醫搶救。

經查原來是因腦溢血導致的中風,後來經過醫生的極力搶救,命是保住了,最終還是留下了半身不遂的後遺症。事後,我們都想不明白老馬還正當壯年,才46歲,平時看上去身體也不錯,怎麼好端端的就腦出血了呢?

下面就看看醫生對此具體的解釋吧。

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男人45-55歲是生命“高危期”

其實早在1998年聯合國教科文組織就指出了,從世界各國統計數據上來看,45-55歲的男性會在生理上發生巨大的變化,所以說45歲是青年和壯年的分界點。

從45歲後男性的生理功能就開始從高峰慢慢下滑,到了45至55歲正好經歷生命的高危期。

我們可以將男性生理過程分爲五個階段:

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1、0-35歲,正處於生命蓬勃發展時期,各項機能都處於高峰時段。

2、35-45歲,是隱藏的疾病開始慢慢形成的時期。

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3、45-55歲,男性的生理機能開始下降,而生活工作,職業,情緒,親子等壓力上升,導致男性不堪重負。大多數疾病在此期間爆發,也就是大家常說的生命高危期,尤其是糖尿病,冠心病多在此期間高發。

4、55-65則是過渡時期。

5、65歲以後,如果身體沒有明顯的器質性改變,這段時期到是相對安全的時期。

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所以在45-55歲,男人們一定要多注意身體的變化。如果不注重身體提出的警告,生活方式不健康,那麼就會出現腦出血,心梗,腦梗等悲劇。

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男人在生命高危期,若還有這些表現,說明身體還挺健康

由於我們沒有辦法詳細地描述各種疾病可能出現的危險信號,但是隻要掌握幾個基本原則,就可以知道身體是健康的。

健康的身體表現:吃得下,睡得好,能喝能走,身體不感到睏乏,心情好不鬱悶,天天開開心心。

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如果你符合這些表現,那麼說明你的身體保持得不錯,還很健康。

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那麼我們要如何度過45~55歲這一生命的高危期呢?

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1、改變不良的生活習慣

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戒菸戒酒,不熬夜,不久坐,學會自我保健,養成良好的健康意識。

2、堅持運動

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生命在於運動,運動可以讓我們增強體質,加快新陳代謝水平,提高免疫力,更好地對抗疾病。

3、注意勞逸結合,保持良好心情

工作不可太過拼命,太過疲勞,養成規律的生活習慣,保持好的心情。

4、定期體檢

對於一些重大的疾病,做到早知道、早預防是非常有必要的,所以要做到定期體檢,發現病情可以及時治療,特別是對於一些器質性的疾病,早治療很關鍵。

5、學會養生,注重保健

男人過了45歲,進入了生命高危期,身體各項機能都在走下坡路,因此一定學會保養,注重日常保健。比如三高這樣的慢性疾病,一定要多加防範,畢竟一旦得上,不注意調理,則會嚴重影響到後半生的生活質量。

總之,如果我們任由亞健康一直跟隨着我們,那麼到了生命高危期就自然會面臨危險,所以我們要養成健康的生活方式 ,堅持有氧運動,飲食清淡少鹽少糖,遠離菸酒,控制好自己的體重,早睡早起,那麼就可以做到遠離生命高危期。

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這個方劑被譽爲疏肝、健脾、補血第一方,僅6味中藥,男女皆可用

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雖然在醫學水平不斷髮展的現代社會,很多人都對疾病有了不同的認識,但有不少疾病之所以頻頻出現,往往離不開這2大因素,即情志不暢和飲食不節。

情志疏泄不暢,最容易影響的就是我們的肝臟,會誘發諸多肝鬱病症,而飲食不節往往更容易傷及脾胃,而肝鬱脾虛則是現代人普遍存在的“通病”。

肝氣不疏、脾胃虛弱,無論是哪一個都會讓人萌生疾病,更何況是這二者聯合,因此疏肝解鬱、養血健脾顯得很重要。

那麼,肝氣不疏、脾胃虛弱究竟會給我們帶來哪些病症呢?我們在日常生活中又該如何對照自查呢?其實,只要抓住主要症狀,便能窺斑見豹。

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在日常生活中,胸脅作痛、頭暈目眩、神疲少食以及月經不調等症狀,其實都有可能是肝鬱脾虛所造成的。

在中醫體系中,肝是一個藏血的臟腑,性喜條達,惡抑鬱,當我們的情志出現異常時,體內的肝木不能順利的條達,肝體就會失去柔和,這個時候,病症就會隨之出現了,長期以往,便會肝鬱化熱,而口舌乾燥等病症,也多半跟我們的肝有關聯。

肝木爲病,而其最容易影響的臟腑,就是脾胃,脾胃是體內營衛的本源,如果脾胃受到損傷,造成虛弱,那麼在日常的飲食上也同樣會出表現異常,比如飲食不佳、神疲少食等。

而現如今,人們的壓力普遍較大,以至於很多人都會陷入抑鬱、悲觀的情緒狀態中,當這些負面情緒累積過多時,就會傷及我們的肝臟,導致肝氣鬱結,進而誘發諸多疾病。

而今天要跟大家分享的這一方劑,就是專治肝鬱脾虛病症的千古名方,此方劑出自宋代的《太平惠民和劑局方》,是其中的一個代表方劑,名爲“逍遙散”。

整個方劑用到的中藥材並不多,只有6味中藥,即甘草、當歸、柴胡、白芍、茯苓以及白朮,不過,在煎煮時,通常也會加入一些生薑和薄荷,既有散劑,也有丸劑,丸劑就是人們常說的“逍遙丸”。

逍遙散的主要功效用兩個,一個是疏肝解鬱,另一個則是養血健脾,由於它的獨特作用和臨牀療效,被譽爲疏肝、健脾、補血第一方。

在此方劑中,柴胡是疏泄肝臟的第一要藥,柴胡苦平,可以將肝臟內的鬱結之氣給疏泄出去,不過,僅僅只有疏泄是不夠的,還要考慮肝臟的本體,因此,便在方劑中加入了當歸和白芍,當歸養血和血,補足肝血,而白芍可以補肝陰,具有養血斂陰,柔肝緩急的作用。

而在煎煮的時候加入薄荷,其實是爲了疏散鬱遏之氣,透達肝經內的鬱熱。

不過,想要調養好肝臟,首先就得健脾,因爲肝木很容易克脾土,只有強壯了脾土,才能真正解決肝木出現的問題。

白朮、茯苓、白芍,被醫家稱爲“三白”,具有健脾祛溼的作用,白朮、茯苓、甘草搭配,能夠很好地健脾益氣,讓體內的營血生化有源,同時,生薑和甘草相配伍,溫脾胃補中焦,可以從各個方面讓體內的脾土壯大起來。

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【本圖文由“軒轅島”新媒體獨家原創出品。作者周淺,未經授權,請勿轉載、複製】

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心虛心悸,脾虛腹瀉,腎虛早泄,黃芪巧搭配,幫你補足五臟之虛

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心慌心悸,睡眠質量不好,半夜易醒,肚子脹,消化不良,胃口不佳,總感覺很累,渾身乏力,面部發黃,敏感易泄,腰膝痠軟,容易生病等這些症狀都說明你五臟虧虛了。今天分享一招,幫你補足五臟之虛。

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如果你出現心慌乏力、胸悶氣短、胸痛,甚至睡眠不安、煩躁等症狀,這些都是由於心氣不足而引起的。當我們心氣不足時,就會出現心慌心悸的現象。這時我們可以參考黃芪和棗子。來養心安神。

如果你出現食慾不振,早上起牀後胸悶氣短、頭昏腦脹、下肢浮腫、大便不成型等情況,說明你的脾虛。當脾氣不足,脾胃運化能力就會減弱,無法將營養輸送到我們全身。導致你總是感覺疲倦,渾身乏力,面色發黃,那麼這時我們可以參考黃芪配白朮,以達到健脾益氣的作用。

如果你早上醒來感覺胸悶氣短、頭暈腦脹,這說明你的肺氣也不足了,中醫認爲脾和肺的功能是相互影響的。當脾虛到一定程度時,肺失濡養,就容易出現肺氣虛的症狀。然後我們可以使用黃芪和防風草來補足肺氣虛弱。

總是喜歡上廁所,晚上小便次數多,渾身乏力,精神狀態不佳,容易出虛汗等這些都是腎氣不足的表現,不能很好地控制膀胱造成的。這時候我們就可以使用黃芪搭配菟絲子。來用於補腎陽、填精。

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如果你的眼睛總是乾澀模糊,腿腳不利索,容易抽筋,這時就說明你的肝氣不足,肝不足導致肝血虧虛,這時候我們就可以參考黃芪、當歸來補血養肝。

好了,今天的分享就到這裡了,我們下期再見!關注我,帶你瞭解更多健康小知識。

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空氣污染該怎麼跑步? 4個方法可減輕危害

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本站體育1月9日報道:

空氣污染是全國很多地方都面臨的環境問題,特別是城市中交通繁忙時段,汽車尾氣造成的污染尤其嚴重,給人們帶來健康威脅。那麼,因爲空氣污染而中止跑步就是理想的選擇嗎?答案是否定的。

空氣污染的程度受到地形、天氣、季節等因素的影響,一天當中不同時間段的污染程度也是不同的。空氣污染物包含多種有害物質,像一氧化碳、臭氧、灰塵、花粉,還有一些大小連人的頭髮直徑1/30都不到的顆粒,很容易被吸入到肺部。

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柴油發動機產生的污染容易導致哮喘,臭氧對人的心血管系統危害很大,甚至誘發癌症。肺部吸收的空氣通過轉換進入血細胞,很快就會通過心臟進入身體其他部位。如果長時間吸入有害氣體,身體機能就會下降。

儘管如此,並不意味着跑者就應該長時間待在室內或者只利用跑步機進行跑步。跑者只要在一天當中污染程度最小的時間段進行跑步,是沒有問題的。一天當中交通最繁忙階段和氣溫最高時間段,污染往往是最嚴重的。所以跑者選擇晨跑或者晚上跑步,就可以減少空氣污染帶來的危害。即使跑步時無法避開繁忙的交通路段,只要離開污染嚴重區200米遠,空氣污染程度就會明顯下降。

雖然空氣污染的危害衆所周知,但諸多研究證實,外出跑步總比在家久坐不動對身體有利,通過運動可以抵消甚至超過空氣污染帶來的副作用。

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如果跑者所在的區域在某一段時間污染比較嚴重,那麼該怎麼來降低污染傷害而堅持跑步呢?首先要查看空氣質量指數。外出跑步之前,看一下當地的空氣質量指數,如果超過150,最好用跑步機跑步。必須室外跑步的話,需要警惕呼吸急促、咳嗽或者咽喉刺癢等症狀的發生。如果患有哮喘或者其他呼吸問題,空氣污染指數達到100就不適合室外跑步。

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其次是晨跑或者晚跑。交通高峰期之前的早上或者晚上是空氣污染比較輕的時候,選擇這兩個時間段進行跑步是比較理想的。另外,陽光照射會導致地表臭氧的增多,所以午間不適合跑步。

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第三是遠離主幹道。有研究發現,在距離交通繁忙的主幹道1.5公里以內跑步,所吸收的污染物是鄉郊地區的100倍之多。如果條件合適的話,跑者最好在公園或者綠樹成蔭的路上跑步。

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最後是健康飲食。多吃一些含抗氧化劑的食物能夠減輕空氣污染對身體的危害,像多葉綠色蔬菜、西蘭花、西紅柿、柑橘、堅果、漿果等。

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北京積水潭醫院小兒骨科提出的“積水潭”微創骨盆截骨術式獲國際同行認可

北京積水潭醫院小兒骨科提出的“積水潭”微創骨盆截骨術式獲國際同行認可

近日,北京積水潭醫院小兒骨科呂學敏、楊徵等人提出的“積水潭”微創骨盆三聯截骨術式相關研究獲得國際同行認可,在國際兒童骨科核心期刊Journal of Pediatric Orthopaedics雜誌發表,該期刊爲兒童骨科學術界公認的重要學術研究期刊,相關研究報道對學科發展起着引領和推動作用。

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兒童髖關節發育不良(DDH)及股骨頭缺血壞死(LCPD病)是小兒骨科最常見的髖關節疾患,嚴重影響兒童健康成長。近年來,隨着早期超聲檢查的推廣普及,需通過截骨手術治療的髖關節脫位逐年減少,然而因爲各地技術水平發展的不均衡及兒童髖關節隨生長髮育而變化的病理特點,使得很多學齡期兒童甚至青少年仍存在不同程度的髖關節畸形,需手術改善股骨頭包容。同樣,兒童特發的股骨頭缺血壞死也是小兒骨科並不少見的髖關節疾患,越來越多的證據表明通過截骨手術改善股骨頭包容,有望獲得很好的預後效果。國內外的研究報道提示,對於大齡兒童髖關節畸形,骨盆三聯截骨,即對構成髖臼的髂骨、坐骨、恥骨同時截斷,可以使髖臼獲得充分的旋轉,從而實現對股骨頭的包容,穩定髖關節。

北京積水潭醫院從2001年開始使用這種術式,因髖臼周圍有重要神經血管通過,爲了避免對神經血管及重要組織器官的損傷,需要使用大切口和反覆X線透視以保證手術安全,技術門檻高,併發症多,對醫生手術經驗要求高。面對這一技術難題,迫切需要尋找一種新的更爲安全的技術方法。從2011年開始,張建立、朱振華、郭源等老一代小兒骨科主任們帶領王玉琨、呂學敏、楊徵、傅剛等人開始考慮改變手術入路的方式降低手術難度,通過反覆實踐,成功解決了三聯截骨中顯露最困難、風險最大的坐骨支截骨,極大降低了手術風險,使得該項技術更易於推廣,但當時的手術理念對手術切口考慮相對較少,同時也需要術中反覆X線透視。隨着對手術技術理解的深入,從2016年開始,呂學敏、楊徵、王玉琨等人開始進一步改進手術技術,充分利用內收肌入路的安全性,簡化顯露步驟,除坐骨外、對恥骨、髂骨的顯露和截骨標準化,並提出了“積水潭”微創骨盆截骨理念。

“積水潭”微創術式核心技術和特色

“積水潭”微創骨盆三聯截骨技術包括以下技術特色:

第一,“一指技術”建立坐骨支截骨工作通道,即通過一個手指經內收短和恥骨肌間隙直達被覆於坐骨支前外的閉孔外肌,鈍性分離閉孔外肌顯露坐骨支,經此工作通道可以很好的避開毗鄰的神經血管,安全實現坐骨支的顯露,經該通道同時也可安全完成髖臼周圍截骨(PAO截骨)等技術要求更高的髖關節周圍手術。

第二,“臀肌附麗不侵犯”顯露技術,即髂骨支截骨時,改變了以往內外板廣泛剝離的方式,保留縫匠肌止點及髂骨翼臀肌附麗完整,通過“雙窗口”顯露,完成髂骨截骨,可以很好的實現切口和操作中微創的目的。

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第三,“髂骨翼骨骺保留”技術,借鑑了日本學者Klamchi對Salter截骨術式改良的理念,在髂骨翼骨骺下方改變截骨方向,保留髂骨翼骨骺生長潛力,同時這種方式也能夠使髖臼截骨塊的固定更爲可靠。

治療效果講述的“中國故事”

本研究總共納入43例患者,22例爲兒童髖關節發育不良,21例股骨頭缺血壞死,採用“積水潭”微創術式,經平均38個月的隨訪,所有患兒的髖臼指數、中心邊緣角、外移指數均明顯改善,股骨頭包容好,除5例發生無症狀坐骨不癒合外,所有病例均未出現嚴重併發症,手術時間和術中出血量明顯縮短。這一隨訪結果提示該項技術可以顯著簡化骨盆三聯截骨的手術過程,能夠使髖關節周圍的複雜截骨更爲安全、有效和微創。“積水潭”微創術式的提出,也爲兒童嚴重髖關節畸形的保髖手術提供了一種更爲友好、可行的解決辦法。

兒童髖關節疾患是小兒骨科學術界最爲重要的研究領域,相關的病理過程、治療時機和手術方式目前尚有不明確的地方,作爲該領域最有影響的治療中心之一,北京積水潭醫院小兒骨科注重國際交流,更注重講述好“中國故事”。期待在交流合作中,小兒骨科不斷借鑑、消化、提高,爲患兒提供更爲優質安全的服務。

·作者簡介·

呂學敏

北京積水潭醫院小兒骨科副主任,主任醫師,北京大學醫學部副教授,研究生導師。

出診時間和地點:

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專家門診:週一全天 新街口院區

捡宝生涯
在橡树下

寻找重振车市良方 2020中国汽车重庆论坛开幕

特需門診:週二晚間 新街口院區;週三下午 新龍澤院區

楊徵

我是男主角

北京積水潭醫院小兒骨科主任,主任醫師。

出診時間和地點:

專家門診:週三下午 新龍澤院區

特需門診:週四上午 新龍澤院區

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文圖丨北京積水潭醫院 小兒骨科

編輯丨北京積水潭醫院 靳曉方 於淼

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“減肥神藥”又被推上風口浪尖:自殺、抑鬱副作用不容忽視

“減肥神藥”又被推上風口浪尖:自殺、抑鬱副作用不容忽視

近年來,諾和諾德旗下的“減肥神藥”Wegovy等GLP-1類藥物引發了消費者的追捧,因爲除了減肥之外,這類藥物還能給身體健康帶來其他各種好處。但其副作用也不容忽視,目前多國監管機構正在對其進行審查,並將根據後續結果採取一定的行動。

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一些患者聲稱,在服用了Wegovy、Ozempic以及同類減肥藥物之後,產生了自殺和自殘的想法,還有抑鬱等負面影響。

負面作用

根據諾和諾德和禮來向FDA提交的藥理學報告,GLP-1藥物可以作用於大腦,這也許可以解釋它們在影響飢餓信號方面的有效性,但也可能增加精神類疾病的風險。

據美國食品藥品監督管理局(FDA)的數據,該機構已收到了265份有關服用這些減肥藥物的患者產生自殺和自殘的報告。FDA表示正在評估此類報告,並將在徹底審查後決定採取何種行動。

7月份,歐洲藥品管理局(EMA)宣佈啓動對諾和諾德旗下三款產品的審查,當局表示已經檢索並分析了大約150起可能的自殺和自殘想法的報告。

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約翰霍普金斯大學布隆伯格公共衛生學院副教授Thomas J. Moore指出,許多對人有益的藥物都有罕見的、有時甚至是危險的副作用,必須由監管機構仔細評估,在這種情況下,明確的警告是必要的。

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世界上的另一个你

諾和諾德在一份聲明中表示,它會“非常認真地對待所有關於使用我們藥物的不良事件的報告”,並將繼續監測臨牀數據並與當局合作。該公司表示,它對這些產品的收益-風險狀況仍有信心,其自身的安全監測並未發現藥物與自殘想法之間存在“因果關係”。

諾和諾德首席執行官Lars Fruergaard Jorgensen上個月表示,與Wegovy的廣泛應用相比,產生不良效果的疑似病例仍然非常少。他說:“當你的藥物被用於數百萬患者和許多不同類型的患者時,你很難不遇到一些意外情況。”

報告顯示,光在2022年的最後三個月,美國醫療保健供應商就開出了900多萬張Wegovy、Ozempic以及同類減肥藥物的處方。

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禮來公司聲稱,該公司正在與監管機構密切合作,調查涉及Mounjaro的潛在安全問題,並將繼續審查有關“自殺、自殘想法和抑鬱”的數據。

審查後果

迄今爲止,Ozempic、Wegovy和Mounjaro都被證明是相對安全的。根據FDA的說法,他們的臨牀試驗沒有顯示出自殺風險。但是,隨着數以百萬、千萬計的患者開始服用這些藥物來減肥,醫生們正在關注以前沒有記錄的危險。在過去,自殺風險的增加曾導致監管機構對減肥藥發出過強烈警告。

Wegovy的美國處方信息是經FDA批准生產的,標籤上說,在其他減肥藥的臨牀試驗中已經報告了自殺想法或企圖。它建議開始使用Wegovy的患者對這種行爲進行監控,並呼籲那些有自殺企圖或自殺想法的人避免使用這種藥物。

與此同時,英國和加拿大的衛生機構也在審查這些藥物的自殺和抑鬱風險。製藥商表示,他們正在積極配合調查。

梁间燕

歐洲監管機構預計將在11月完成相關審查。該機構表示,此類審查可能導致監管機構要求對這些產品發出警告,比如發佈緊急安全限制或要求製藥商進行更廣泛的安全性研究。

除了警告患者用藥風險,要求更明確地將藥物與自殺風險聯繫起來外。FDA可能還會發出“黑框警告”,代表該藥物具有引起嚴重的、甚至危及生命的不良反應的重大風險,這可能會促使一些醫生和患者避免使用這種藥物。

丑皇

支持保障性住房建设 中国公布税费优惠新政策

本文源自財聯社

長期靜養與每天鍛鍊的人,誰更長壽?調查36383名老人,給出答案

長期靜養與每天鍛鍊的人,誰更長壽?調查36383名老人,給出答案

“生命在於運動!”是劉大爺最常說的一句話。

今年68歲的劉大爺,年輕時就是個健身達人,退休後更是全部心思都花在了健身上,每天都堅持走樓梯和健步走,從一樓到六樓來回三次,繞小區健走兩回,每次一個小時,雷打不動。就算是查出骨質增生,他依舊堅持進行鍛鍊。

大約從上個月開始,劉大爺時不時感覺膝關節有疼痛感,開始他沒有太當回事,認爲加強運動即可緩解疼痛,但沒想到運動後,膝蓋的疼痛卻越發嚴重,還出現了異常腫脹,連正常的走路都變得困難。

兒子見狀趕緊帶着他去醫院檢查,經診斷髮現,劉大爺的關節內存在積液,醫生稱與他長期過度運動相關。

聽到這個答案的劉大爺十分詫異,不都說運動對健康好嗎?自己怎麼運動還出問題了?

一、長期靜養與天天鍛鍊的人,誰更長壽?

笑 傲 江湖 2000

生活中,有些人和劉大爺一樣認爲“生命在於運動”,有些人則持完全相反的態度,認爲“生命在於靜養”,到底哪種方式會讓人更長壽呢?

《新英格蘭雜誌(BMJ)》上曾發表過一項研究,研究人員對8項研究進行了薈萃分析,共涉及36383名平均年齡爲62.6歲的受試者數據。在爲期5.8年的隨訪裡,有2149人死亡。

經分析發現,任何強度的運動都對健康有益,但具有最大健康效應的活動有兩種方式,一是每天約6.25小時的輕度鍛鍊(走路做飯等),二是每天24分鐘的中高強度鍛鍊,保持這些活動可讓死亡風險下降50~60%。

即便是每天只進行1小時輕度鍛鍊,也能讓死亡風險下降40%。而每天久坐>9.5小時的人,死亡風險會顯著上升。

既然運動有好處,爲什麼文中的劉大爺卻因爲鍛鍊而去了醫院?

其實,運動也有講究,不同年齡段的人適合的運動也不一樣。老年人由於關節軟骨退化、關節功能較差,不建議進行爬山、爬樓梯等運動,否則容易誘發骨關節炎急性發作。

根據世界衛生組織(WHO)發佈的《世衛組織體育鍛煉和久坐行爲準則》建議,年齡>65歲的老年人每週應進行150~300分鐘的中等強度有氧運動或75~150分鐘的高強度有氧鍛鍊。不過,老年人可以更側重於中高強度的功能性平衡、力量訓練,如太極拳就是不錯的選擇。

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二、每天走路鍛鍊的人,最後會怎樣?

走路是個人人適宜且又無需花錢的運動,不少研究都證明,堅持進行走路鍛鍊可給身體帶來不少的獲益。

1、促進心血管健康

歐洲心臟病學會發布的一項研究指出,對於年齡>85歲的老年人而言,每週慢走至少1小時相較於不慢走的,全因死亡風險、心血管疾病死亡風險分別下降了40%、39%。

對此,研究人員分析認爲與走路可促進下肢靜脈迴路、保護心臟、增強心肺功能以及促進心血管健康等因素相關。

2、降低抑鬱風險

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英國劍橋大學的研究人員在《JAMA Psychiatry》上發表的研究指出,運動對於防治抑鬱症有明顯作用。相較於不運動人羣,每週累計2.5小時快走的受試者罹患抑鬱的風險下降了25%、僅有一半活動量的受試者,抑鬱症風險也會下降18%。

3、降低糖尿病風險

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華中科技大學同濟醫學院的研究指出,無論是否是糖尿病高危人羣,每天僅需要6分鐘的中高強度活動,即可降低患病風險。運動時間越長,罹患糖尿病的風險就越低。

4、降低老年癡呆風險

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《美國醫學會雜誌—神經 病學》上的一項研究指出,走路會對大腦健康產生影響,每天堅持走路與癡呆症風險下降25~51%相關。

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那每天走多少步合適?

美國馬薩諸塞大學的研究人員發表在《柳葉刀》子刊上的一項涉及四大洲近5萬人的研究給出了不同年齡段的最佳走路步數:

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60歲以下的成年人,每天走8千到1萬步降低的死亡風險最大,60歲以後的老年人,每天走6千到8千步,死亡風險下降最大。

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三、研究證實:運動真的能抗癌

《美國醫學會內科學》上曾發表過一項研究,研究人員對歐美144萬人進行了調查,統計了運動與26種不同癌症發生風險之間的關係。結果發現,堅持運動的人罹患13種癌症的風險會明顯降低。

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運動最多的一組相較於最少的,平均患癌風險下降了7%。運動最多的受試者,平均每天快走1小時可讓食道癌發生風險下降42%、肝癌風險下降27%、腎癌風險下降23%。除此之外,罹患胃癌、子宮內膜癌等的機率也會下降。

既然運動真的可以抗癌,那哪些運動性比較高,對普通人的健康有益呢?

發表在權威醫學期刊《柳葉刀》上的一項涉及8萬人持續15年的追蹤研究給出了答案,研究人員對不同種類運動與全因死亡風險之間的關係進行了分析,發現以下3種運動性價比最高。

如羽毛球、乒乓球、網球等。這類運動需要調動全身的肌肉參與,眼睛需要看着球進行手眼協調,在擊球時身體需要有很大的爆發力。揮拍類運動可鍛鍊身體的協調性、柔韌性,還能提高耐力。相較於不運動的人, 進行揮拍類運動可降低56%的心血管疾病發生風險,達到運動量的情況下,可降低47%的全因死亡率。

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游泳也是個可鍛鍊全身肌肉的運動,在運動過程中會改善全身的血液循環和心肺功能,對於預防動脈硬化等心血管疾病有好處。相較於不運動人羣,堅持游泳可降低41%的心血管疾病發生風險,達到推薦運動量可降低28%的全因死亡風險。

如瑜伽、跳操等,這些運動可幫助鍛鍊心肺功能,提高血管功能,達到減肥的目的。堅持進行運動可降低36%的心血管疾病風險,達到推薦運動量可降低27%的全因死亡風險。

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運動對於健康有好處是毋庸置疑的,但前提是要選擇適合自己的運動,且運動量適宜,盲目過度運動,反而會起到反作用。

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鍾南山:新型冠狀病毒肺炎確定人傳人

鍾南山:新型冠狀病毒肺炎確定人傳人

新型冠狀病毒感染的肺炎疫情在不斷髮展。1月20日晚上,央視《新聞1+1》欄目連線國家衛健委專家組組長鍾南山等專家人員,對相關問題進行了解答。

鍾南山十分肯定的一點是新型冠狀病毒肺炎是肯定的人傳人,因此,全民應提高警惕。以下是鍾南山院士對於新型冠狀病毒的一些分析:

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鍾南山談新型冠狀病毒肺炎疫情(來源:本站健康)

Q1:人傳人的可能性大嗎?

鍾南山表示,根據目前的資料,新型冠狀病毒肺炎是肯定的人傳人。他解釋到,在廣東有2個病例,沒去過武漢,但家人去了武漢後染上了新型冠狀病毒肺炎,現在可以說,肯定的,有人傳人現象。

Q2:普通人應該怎麼預防?

鍾南山提醒,沒有特殊的情況近期儘量避免前往武漢;如果有發熱等不適症狀需要立即到醫院查看。

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外出要隨時佩戴口罩,但不一定必須是 N95口罩。

鍾南山認爲,當前防控最有效的辦法就是早發現、早診斷、早治療、早隔離。而對已經確診的病人進行有效隔離,減少接觸是極爲重要的。

Q3:防治的關鍵是什麼?

鍾南山表示,防治的關鍵是防止出現超級傳播。武漢減少輸出是非常重要的一個方面,武漢會有很嚴格的篩查檢測措施,特別是體溫檢測,體溫高的不建議離開武漢。

Q4:普通人有什麼樣的症狀,就一定要去醫院治療,是發燒嗎?

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因爲在冬季,流感比較多,光是發燒還是不夠。

注意:一個去過武漢或者說家裡邊有人從武漢過來的,這是一個前提。另外自己有發燒,這個就要警惕了,這個情況必須到發燒門診去看,同時必要的時候做核酸的檢測。

Q5:新型冠狀病毒的傳播途徑和來源?

鍾南山表示疫情主要集中在武漢的兩個區,這兩個區都有比較大的海鮮市場,但是這裡相當多的不是海鮮,而是野味。經過流行病學初步分析,通過野生動物傳染給人有比較大的可能。

Q6:新型冠狀病毒是否有特效藥?

鍾南山表示,這個冠狀病毒沒有特效藥,但是現在正在進行一些動物試驗觀察,科學研究要跟上。春節期間,估計得病的人數還會有增加,要防止傳播,防止出現超級傳播者。

Q7:新型冠狀病毒是否會重複 SARS 疫情?

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新型冠狀病毒跟SARS病毒相比,儘管有很多的同源性,但是平行的,完全不同的病毒,只是某些方面有近似的地方。新型冠狀病毒的感染正在爬坡,但是相比SARS傳染性沒那麼強。

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鍾南山院士指出,全民提高警惕,不會重複17年前的 SARS 疫情。這次用兩週定位了新型冠狀病毒,再加上有很好的監控以及隔離制度,疫情不會像17年前 SARS 造成的社會影響以及經濟損害。

Q8:對新型冠狀病毒瞭解到什麼程度?

鍾南山表示,現在對它的瞭解還是很不夠。從原則上來說,第一它是一個新型的冠狀病毒。它引起的一些症狀,跟以前SARS有些相似。第二,它的源頭是什麼動物,基本上還不清楚。只是從各方面的流行病學調查來看,這種病毒來自野生動物的可能性比較大,比如竹鼠、獾這一類動物。

以上內容參考來源:央視新聞

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最後,溫馨提示,我們既要對疫情有敬畏之心,又不必過度恐慌!春節將至,願來年開春,風波已過,大家都安好。

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目前,尚無獲批准的尼帕病毒疫苗或治療方法。然而,科研人員正在積極研究候選疫苗,希望儘快找到有效控制和治療尼帕病毒的方法。根據專家的說法,尼帕病毒的傳播可以通過避免與感染者的直接接觸、保持良好的衛生習慣和健康的生活方式等預防措施來減少。

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作爲公衆,我們有責任加強自我保護和健康管理,在疫情期間加強個人衛生習慣,並及時諮詢、遵循衛生部門的建議和指引,共同爲控制和預防尼帕病毒的傳播貢獻力量。

儘管我們面臨着嚴峻的疫情,但我們相信通過全球合作和科學研究,我們一定能夠找到有效應對尼帕病毒的方法,並最終戰勝這一疾病。讓我們團結起來,共同守護我們的健康和未來。

讓我們一起期待喀拉拉邦尼帕病毒疫情得到控制,同時也提醒每個人時刻保持警惕,預防傳染病的傳播。只有通過共同努力和緊密合作,我們才能夠在這場與病毒的戰鬥中獲勝!讓我們保護自己,也保護他人!

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2021天府健談,乘“集成”之勢再看創新

2021天府健談,乘“集成”之勢再看創新

(原標題:2021天府健談,乘“集成”之勢再看創新)

如果說過去10年,中國醫療健康行業的創新是新科技、新模式以點狀分佈的形態在逐步推進,那麼未來10年,創新的星星之火將由點到線、由線到面呈集成之勢,最終形成真正“以患者需求爲導向”的創新生態網絡。

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當AI發現了新的靶點,基因療法撕下了脊髓性肌萎縮等罕見病不可治癒的標籤,近30個數字療法產品獲得了FDA等權威機構的批准,惠民保”正在撬開商業健康險巨大市場……在醫療健康的多個細分領域均被新技術或新模式突破後,各領域之間也在相互打破邊界,進一步融合。這都提醒着我們要以新的視角再看創新。

2021年10月11日-10月13日,億歐大健康將於成都·天府國際會議中心舉辦2021天府健談-第六屆中國大健康產業升級峰會。不同於去年探討的以“分佈式創新·重構健康生態”,今年會議的主題被定爲“集成創新·引領產業融合。”

此次大會相較去年進行了全面升級。主論壇外的產業創新論壇由4個增至7個,並在產業融合的新邏輯下對大健康產業進行了重新劃分。在保留原有會間管理培訓班基礎上,本次特別增設一場“會前班”以進一步加強企業主與醫院領導的溝通交流。

宏觀環境分析、政策研判解讀、行業全景洞察、重磅數據發佈、精彩演講報告、論壇交流碰撞……峰會現場,百位來自政、產、學、研、投各界的大咖,將在2021天府健談-第六屆中國大健康產業升級峰會共話集成創新,探討大健康產業的融合之道。

全新主題、專業報告,規模再升級

除一如既往的高峰論壇外,億歐大健康改變了過去“醫”“藥”相對獨立的垂直劃分邏輯,此次以科技創新爲線索,圍繞科技養老、數字醫療、中醫藥、AI製藥、醫保支付、基因檢測以及基層醫療等主題設置了全新的7場產業創新論壇。

對應全新的主題論壇,在爲期3天的大會議程中,億歐大健康將發佈並深度解讀《AI和計算驅動的新藥研發》、《數字醫療發展研究》、《基層醫療趨勢研究》、《數字化營銷研究》、《科技中醫研究》、《科技適老產品行業研究》等多份行業報告。

1場高峰論壇、7場產業創新論壇與1場創新項目路演共同構成了本屆大會的全貌。大健康創新項目路演總決賽將於10月11日拉開帷幕,通過搭建精準、快速、便捷、專業的融資對接平臺,億歐大健康爲資本與企業架起合作的橋樑:創業者將通藉助路演契機接觸到衆多優秀的醫療投資人,展現自己的項目;投資人也可在這裡拉近與創業者的距離、挖掘潛力項目,促進行業創新發展。

據悉,本次會議期間還將揭曉“2021中國大健康產業創新獎”以及“2021年中國數字醫療企業百強獎”等評選結果,共計產生21個獎項、覆蓋14個大健康產業下的細分賽道。

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此外,今年大會還保留了管理培訓班環節,並升級爲會前班和會間班兩場。屆時,將有超過200位院長、主任參與研討。其中,會前班將以貼近產業爲主要目標率先爲大會開啓預熱,安排班內企業主與醫院領導對成都醫院、園區和企業進行走訪,溝通合作意向;會間班則沿襲往屆,加強企業互動,爲大會聚攏院方,吸引行業專家的關注。與會專家和學者代表在論壇交流碰撞之餘,可以通過管理培訓班等更豐富且深度的鏈接形式提升獲得感與參與感。

7大主題,熱門賽道全覆蓋

內容方面,本屆大會全新的主題劃分將帶來更細緻、更專注的主題分享。大會將圍繞數字醫療、AI和計算驅動的新藥研發、基層醫療、支付創新、基因檢測、科技賦能中醫藥、科技養老7大細分領域的市場環境、投資熱點和產業變革等話題展開探討。

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當下正處於“數字中國”和“健康中國”的歷史交匯點上。數字醫療作爲實現數字健康的關鍵點,在政策推動下,其進程很大程度上將由頭部企業引領。本次論壇將從醫療信息化、AI影像、數字化營銷、數字健康四個篇章帶來“數字”背景下各企業的創新與業務進展分享。

而數字醫療中,“AI”作爲關鍵技術也越來越多的出現在製藥領域,經歷2019年的沉寂和2020年的復甦,晶泰科技、Insilico Medicine、百圖生科、至本醫療、英飛智藥、深勢科技……一批年輕而富有朝氣的初創企業已經嶄露頭角。大會上,他們的創始人和首席醫學官也將慷慨分享他們在這一領域的探索與實踐。

在支付端,醫保作爲毋庸置疑的最大支付方,也是整個醫療數字化的關鍵。但在醫保“廣覆蓋、保基本”之外,如何保障大病患者切實的用藥權益,成爲近年來各界相關人士持續關注的問題。醫保的這個缺口下,商保的發展大有可爲。在這一背景下,保險科技賽道的升溫引人關注。此外,人工智能在基層醫療有哪些探索與嘗試?移動互聯網如何重構中醫藥健康服務消費體系?三代測序、數字PCR等下一代基因技術如何進行價值預判?老齡化下科技又該如何賦能醫養結合?

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2021年10月11日—13日,秉承“科技讓健康更平等”的理念,億歐大健康邀您參與“天府健談”,共同關注大健康產業下的集成與創新。目前,天府健談·2021CHS“中國大健康產業獎項”徵集火熱進行中,歡迎登陸“億歐網”瞭解活動更多信息。

秋風起,多吃酸?推薦這5種酸味食物,促進食慾,呵護肝臟健康

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暗巷黑拳

從中醫角度來講秋季是養生的大好時節,民間也有“抓秋膘”的說法,原因是秋季是一個收穫的季節,在這個季節里人們可以吃到很多新鮮的食物。

如果想要在秋季養肝就應該多吃酸味食物,中醫認爲酸味食物可以保護肝臟健康,而且還具有預防肝病的作用。

秋季養肝的酸味食物有哪些?

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1、檸檬

檸檬是一種蒜味十足的水果,大多數人都會用檸檬片泡水喝。

原因是檸檬中富含大量的營養物質,不僅可以起到生津、化痰、健胃的作用,而且檸檬中的酸性物質還具有養肝的效果。

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檸檬中含有維生素c、鐵、磷、鈣等物質,平時經常喝檸檬水,不僅可以修復受損的肝細胞,而且還能促進肝細胞再生能力。

另外,檸檬還具有消炎、殺菌的作用。

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經常飲用檸檬水不僅對肝臟特別好,而且還具有美容養顏和通便的效果。

更爲重要的是檸檬中的營養物質,還能促進身體新陳代謝能力,並將體內的毒素和廢物排出體外,對於提升身體免疫力具有非常不錯的效果。

2、酸棗仁

酸棗仁屬於一種中藥材,吃起來味道酸味可口,是一種比較受大衆歡迎的零食類水果。

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從中醫角度來講酸棗仁具有養心安神、補中益肝的功效,所以肝臟不好的人平時可以多吃酸棗仁,尤其是對於經常失眠、記憶力不好的人羣來講,也可以將酸棗仁當零食吃。

另外,酸棗仁還可以有效促進睡眠並提升睡眠質量,對於有失眠問題的人羣來講,酸棗仁可以稱得上是治療失眠的良藥。

尤其是對於長時間腹瀉、便血、尿血等患者來講,也可以多吃酸棗仁緩解疾病症狀。

3、山楂

對於北方人來講山楂是一種極其普通的水果,雖然山楂吃起來味道特別酸,但如果做成冰糖葫蘆就會有一種酸甜可口的感覺。

作爲一種大衆熟知的中藥材,山楂不僅具有開胃消食、活血散瘀的功效,而且對於肝功能受損或有肝病的人羣來講,如果平時能吃幾顆山楂不僅可以養肝消脂,而且還能修復受損的肝細胞。

4、獼猴桃

獼猴桃中的維生素含量非常高,所以又被人們稱作“水果之王”,作爲一種外表醜陋但果肉甘甜爽口的水果,特別適合肝臟不好的人羣食用。

獼猴桃中含有大量的氨基酸、維生素,以及多種微量元素,不僅可以爲身體補充營養物質,而且還能幫助肝臟排毒,對於養護肝臟來說特別有效果。

尤其是對於久治不愈的肝炎患者來說,如果每天都能吃一個獼猴桃,不僅可以提升身體的抗病能力,而且還能有效緩解肝病疾病對身體的危害。

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上面介紹了適合秋季養肝護肝的水果,除了檸檬、山楂、獼猴桃和酸棗仁等酸味食物之外,還有很多可以養護肝臟的水果。

但相對而言酸味水果養肝護肝的效果更好,所以秋季養肝可以多吃一些酸味食物,但前提是一定要避免過量食用,否則也很容易傷害脾胃。

中秋如何挑選月餅?北京市市場監管局發佈消費提示

中秋如何挑選月餅?北京市市場監管局發佈消費提示

來源:央廣網

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央廣網北京9月26日消息(記者 龐婷)“八月十五月兒圓,中秋月餅香又甜。”中秋佳節將至,爲幫助廣大消費者科學選購和健康食用月餅,北京市市場監督管理局特做出四方面消費提示。

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一、選擇正規渠道和信譽良好的商家

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購買月餅應選擇資質齊全、儲存條件良好、符合衛生要求的商場、超市、市場等食品銷售場所。網購月餅也要選擇具有正規運營資質、信用評價高的網站和店鋪購買。要記得主動索取消費憑證並妥善保管。

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二、仔細察看月餅包裝及標籤標識

不管是預包裝月餅還是散裝月餅,在選購時都要仔細察看產品包裝是否完整、乾淨,印刷是否清晰,如果包裝有破損、標籤內容不全,或者出現漲袋、漏氣等情形,要謹慎購買;還要仔細察看產品的標籤,預包裝月餅標籤應包含食品名稱、配料表、淨含量、生產日期、保質期、貯存條件、食品生產許可證編號等標示內容。

三、按照標示的方法貯存月餅

月餅屬於含油量較高的食品,容易氧化變質,吃多少買多少,不要過量囤積。選購有冷藏或冷凍等特殊儲存條件要求的月餅時,請按照標示的方法貯存,尤其打開包裝後一次未食用完的,更應注意合理保存,儘快食用,以防變質。

四、特殊人羣應謹慎挑選和食用月餅

月餅品種繁多,食用月餅要因人而異。即使月餅產品聲稱“無糖”,也要控制食用量。易敏人羣在挑選或食用月餅時,也要認真查閱包裝上的配料表以及相關提示信息,謹防食物過敏。此外,老人、兒童以及腸胃不適的消費者,也要根據身體狀況適量食用。

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