40歲的你，會過生活了嗎？
40歲的你，會過生活了嗎？（中時報系資料照片）
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【爲即將邁向四十歲旅程的你而寫】
年輕就像冰淇淋上的配料。
吃完上面的巧克力或水果後，就只剩下冰淇淋。
年輕這個配料，過了20歲、30歲便如夢幻泡影，
40歲的你，就得完全憑冰淇淋本身決勝負。
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爲了將來不後悔，請趁早「盤點」。
專爲即將邁入40歲與已經進入40歲的你所寫的人生整理術。
小 小羽
【爲即將邁向四十歲旅程的妳而寫】
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我六歲時，當時的偶像歌手南沙織的《十七歲》這首歌曲大大走紅，輕快的旋律讓每個小孩子心中都充滿了美麗的幻想──
「十七歲，好棒啊！」
不過，同時也會擔心──
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「過了十七歲，不就什麼好玩的事都沒了？」
對小孩子來說，超過十七歲的女生全都是「歐巴桑」。而身邊的歐巴桑們總是又忙又愛碎碎念，也都不打扮，纔會讓小孩子這麼想吧！
「難道變成歐巴桑後，看見春花就不再馳迷，也不再雀躍地等待冬雪了嗎？不，不是這樣的！」
這麼想的我，如今正值了不起的四十歲後半。變成歐巴桑的我，現在對春天、冬天都無感，整天只是抱怨連連嗎？纔不呢！
即使過了四十歲，花兒還是一樣美，看吉本新喜劇照樣捧腹大笑，也好想要漂亮的衣服呢！小田切讓依然帥斃了！這世界一點都沒失去色彩啊！
只不過，累積下來的人生種種，揹負的、承擔的東西增加讓生活日漸煩雜，於是受不了這些壓力而覺得「好累啊！」的時候變多了，這是事實。
但，四十歲，我的人生才過一半呢！這時候，該把──
「應該攜帶下去的東西，與，應該卸下來的東西」
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好好做個分類吧！
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有些東西妳會擁有到最後一刻，但有些東西卻無法跟妳一輩子。東西如此，人際關係也如此。
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本書，是爲了和我同樣走在四十歲旅程中的好朋友，以及即將邁向四十歲旅程的好朋友們而寫的。希望能夠幫助妳在身心上都更輕裝簡從，好好享受四十歲之旅吧！
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【爲了將來不後悔，請趁早「盤點」！年輕就像冰淇淋上的配料】
我女兒就讀國中時，那年齡的女孩子全是「AKB48」的粉絲。小敦好可愛啊！大島（優子）超正的！簡直愛死她們了！但，對四十歲的我來說，根本搞不清楚誰是誰。她們個個都很可愛，可看起來不都一樣嗎？會這樣，正因爲我是「歐巴桑」吧！年輕就是美！其實年輕時，誰不被內心的自卑感打敗，但旁人看來，每個女孩子的秀髮和肌膚全是那樣光滑閃亮，於是不由得懷疑：「神啊！你真的公平地給每個女孩『年輕』這項禮物嗎？」
然而，年輕就像冰淇淋上的配料。吃完上面的巧克力或水果後，露出來的就是冰淇淋的本質了。年輕這個配料，過了二十歲、三十歲便如夢幻泡影，到了四十歲，就得完全憑冰淇淋本身決勝負了。真要說起來，我認爲四十歲是去掉年輕這個過多或搶眼的裝飾後，讓人看見本質的歲數。
二十歲、三十歲的選擇所累積的結果，正是四十歲的自己。
如果妳對目前的生活感到徬徨或不願接受，那麼，不妨趁現在對自己來場總「盤點」吧！不消說，盤點就是覈對現實的庫存與帳目來計算盈虧，並掌握適當的庫存量，是企業要健全經營的必要工作。身爲人，活了四十個年頭，無論存在頭腦或內心裡的東西，總難免雜亂無章，說不定還庫存過量呢！自己的腦中和心中到底有些什麼？自己到底想幹什麼？然後該怎麼做纔好？──把這些都想清楚了，接下來的十年、二十年，日子纔會好過些！
【將「加法」人生改爲「減法」人生！】
雖然不再有二十歲時的自我意識過強、三十歲時的凡事操之過急，但到了四十歲，新揹負的東西應該還是不少。正因爲四十歲是整個世界的中堅分子，不管妳喜不喜歡，都得揹負許多東西。
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一直在職場打拼的人，揹負了更多的責任。
有家庭的人，身兼對家人以及社區的各種義務。
有孩子的人，隨着孩子成長而來的各種教養工作。
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對老了的父母，也該負起照顧的責任。
因而再也不能依賴父母和上司，只有被依賴的份而已。某個意義上，說不定四十歲纔是人生正式演出的真槍實戰！也因此，四十歲可以說是無論如何都要抓住這、抱緊那，而往往累積過多的歲數吧！
就算沒這麼嚴重，經過了四十年歲月，不論生活空間或內心深處，累積很多東西是自然而然的，反過來說，正是這些東西的積累而形成我們目前的人生、一路支持着我們呢！
然而，之前或許不認爲，但日後會漸漸──說不定已經──開始認爲這些東西的重量「好累人……」，這是因爲我們爲了工作和家庭、爲了周遭的期待所揹負的東西一天一天增加的緣故。
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東西過多，看起來似乎和精神上的負荷無直接關係，其實大有影響。待在東西堆積如山且沒整理的房間便會心浮氣躁，但待在僅有「壁龕裡擺花掛畫」的寬敞和室裡，或者採白色基調的現代旅館房間中，就會不由得深呼吸起來。
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如果妳總是思緒零亂且不得要領的話，搞不好就是這些被妳囤積下來的一大堆東西正透過視覺干擾妳，讓妳無法靜下心來思考。
「那個不做不行……」
「也想做這個……」
「那是放在什麼地方吧？」
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「這個該怎麼辦好？」
……老是老是，這些無法理出來的頭緒在腦袋瓜裡像漩渦般直打轉，結果什麼也做不成。這狀況就如同亂七八糟的房間一樣，腦袋瓜裡要是也雜七雜八堆積如山，就會落得無法收拾了。
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而且隨着年齡增長，各種令人操心的現實問題愈來愈多（孩子的教養、錢、父母、自己年老後……）。就算是體重，要是一下暴增，就會造成膝蓋和內臟的負擔吧？心的情況不也一樣？自己的容量沒變，偏偏裝進去的東西突然增加，漸漸地骨頭開始吱吱作響，放着不管的話，搞不好哪天就骨折了。
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【心，也有體力極限】
心，當然也是有體力極限的！房間雜亂會影響到大腦思考，而這種情形同樣會發生在心上……爲了避免這種情形，就趁這個機會進行「盤點」吧！看到多出來的負擔，務必除之而後快，否則，持續抱着不可承受之重，腳步和判斷力都會遲鈍，一旦發生問題時，恐怕爲時已晚而追悔莫及了。
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現在必須做的，就類似「尾牙前的節食」一樣。爲了好好享受這場絕妙的四十歲派對，請檢視一下目前累積下來的東西、一肩扛起的工作、人際關係等，把該清的全都清理掉，身心輕鬆後，再配上適當的新裝備，朝未來的旅程出發！
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四十歲想擺脫哪些煩惱？
迷花 小说
【在「盤點」之前，應該先了解四十歲女性究竟爲何煩惱、究竟想擺脫掉哪些困擾？】
二○○八年，《Around 40》（熟女在身邊）這出連續劇大受歡迎，「阿拉佛」（アラフォー） 這個意指四十歲左右女性的流行語就是從這裡出來的。女主角是由天海祐希飾演一名單身貴族，和她的朋友由大冢寧寧飾演的DINKS（頂克族，雙薪且沒有小孩的夫婦）人妻，以及由鬆丁由樹所飾演的家庭主婦，她們各有各的生活，很能引起同世代女性的共鳴。
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減少東西，就會減少煩惱：減法人生的基準
即使同爲女性，四十歲也有好幾種類型。有人如衝浪高手般，在驚濤駭浪中關關難過關關過，也有人悔恨人生如一灘死水，終日哀嘆過去。
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我倒是因爲能夠一帆風順地迎接四十代歲而充滿了感恩。那是因爲在三十歲前半，我爲這些事可是吃足了苦頭！我在二十歲後半成爲一名自由工作者，雖然存不了什麼錢，生活倒還過得去，一人飽全家飽的日子樂逍遙。赴現場演奏會和舞臺劇，閒逛到最後一刻才進場，或是突然到海外出差，都不會給人添麻煩。那真是個二十四小時只供自己使用，現在看來猶如夢一般的時代！
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這樣的我，於三十歲結婚。即便開始跟小我三歲的老公一起生活，狀況也沒什麼改變。兩個大人一起過日子，並不太需要牽就對方而壓抑自己想做的事。由於我是在家工作，就多分擔了些家事，但仍然過着以工作和玩樂爲主的生活。
整個生活一百八十度大翻轉，是從三十三歲生小孩之後開始的。當然，我已經有某種程度的心理準備，但有小孩的生活還是這麼混亂加疲憊，那是因爲──
明明生下來是一絲不掛的，偏偏寶寶的衣服和玩具不覺間就攻佔我那狹窄的家，收的全是寶寶的東西。嬰兒服按理說只有大人衣服的四分之一小，但不知怎麼搞的，洗衣服的量卻變成四倍。即使這樣，當寶寶還只會吚吚啊啊時倒還好，一旦活潑好動後，總是拿到東西就往嘴裡塞，還會打開令人意想不到的地方，然後把令人意想不到的東西塞進嘴巴！嬰兒這個生物變成眼睛片刻都離不開的危險物。也沒法好好睡個覺，外出就是推嬰兒車上超市或小兒科，不愛吃的離乳食品到處亂丟，地上總是黏了一堆幹掉的碎屑……。
此外，就在這個時期，老公開始晚回家了。三十歲與其說是勞動力旺盛，不如說是耐操力旺盛。被迫付出與薪水不成比例的工作量，還不得不加不合理的班。身爲人妻，多麼盼望老公能早一刻鐘回來幫忙，但唯一能求援的老公總是搭末班車回家。回家後早已疲憊不堪，別說幫忙照顧寶寶，連開口關心一下的力氣都沒有；這時老婆又要怪老公總是不聞不問了。
我們家的情形也差不多。我原本打的主意是，只要不出門採訪，生產後還是能在家繼續工作，可沒想到照顧寶寶累到讓人叫苦連天，就算難得有工作上門，慢慢地，也就推掉了。自然而然，我變成了休業狀態，因而一邊慨嘆不該變成這樣，一邊坐困雜亂不堪的家中，老是心浮氣躁、愁眉不展。
雖然這只是我個人對生兒育女的體驗，但即便沒選擇結婚生子，和我有類似經驗的，應該還是大有人在吧！開始過另一種新生活，或多或少都會承受壓力，此時，若居家環境不良，心情定會大受影響，人生便陷入負面的漩渦中打轉──。當時的我，想必就是處在這種窘境中。
小朋友好可愛，光看他們超逗的模樣就幸福滿百！生產前我所想的：
．生產後也要繼續工作。
．和老公同心協力做家事和照顧孩子。
這個理想畫面完全被打碎而陷入低潮的我，每天就只是推嬰兒車往返公園和超市，過着抑鬱寡歡的生活。
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不過，一旦陷溺到某個程度，人似乎就會厭煩了。有一天，我靈機一動：「不整理家裡，是因爲東西一直在增加。那麼就減少東西吧！」剛好產後的體力已經恢復了吧，我便趁寶寶睡覺的空檔，開始大肆清理掉東西。
隨隨便便就累積一堆的學生時代的教科書。當做旅行紀念的民俗藝品。有點破而且顏色醜斃的收納箱。同一角度的照片、單純通知搬家的信件等，我打算把該清的徹底清理掉，便挽起袖子開始整理了。這些塵封已久的東西中，凡是看起來還能用的，就在地方報紙上刊登廣告尋找需要的人，或者跟妹妹一起上跳蚤市場把它們買了，最後才把沒地方送的東西丟掉。結果，家裡一整個清爽！
「已經沒有該丟的東西了！我不要再把家裡搞得亂七八糟了！」
心情無比地清新舒暢。
一品农门女
然而一年後，當我哪天注意到時，家裡又是一團亂了。「怪怪！明明去年該丟的全丟光了啊……」於是把去年做過的事再做一遍，家裡又再度煥然一新！
不過最近，遲鈍如我也都注意到了。「就算一丟再丟，家裡還是會亂，東西還是不停在增加。我原本以爲只要把東西丟掉就行了，但恐怕問題是出在我自己身上吧？」
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這種時候，只要想想自己丟掉的東西，以及留着會造成困擾的東西到底是甚麼？
．因爲沒時間，心想「這個就好了」而隨便買下的東西。
．因爲大拍賣，存着「撿便宜」的心態而買的東西。
．「三個一千圓」、「兩件五百圓」之類的，但其實一個就夠了，偏偏得一次買兩個或三個的東西。
．免費贈品。
幾乎都是這類東西。換句話說，沒有確實做好價值判斷就輕易入手的東西，全是「不需要的東西」。問題就出在購買方式和取得方式。
徹底覺悟到這件事後，漸漸地，我買東西的方式改變了。從前我若需要什麼，就會馬上去買，而且還會以「愈便宜愈好的東西」、「含量比較多的東西」、「折價率高的東西」爲選購標準。此外，免費贈送的、自家人或朋友說「可以的話就送妳」這類幾乎無條件就能取得的東西，當時也都是抱着「如果用不到就丟掉」的念頭而拿的。當我發現正是這種購買方式和取得方式讓我家裡變得亂七八糟、擁擠不堪、難以生活時，我就改成：
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．購買之前，用「借用、代用」之類的方式，儘可能找出不必買也能解法的方法。
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．決定購買之後，儘可能不買一時將就使用的東西，而是買能長期使用、即使不用也能送給需要的人的東西。
．最後會用不完的話，就不買便宜且含量多的東西，而是買價錢相同但份量能夠用完的。
．只要自己不喜歡，再怎麼高價的東西，即使免費也不拿。
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於是，就像上跳蚤市場把東西賣掉似的，雖然不是一下子，但漸漸地，家裡變得清朗起來了。當然，亂還是會亂，但不再像從前那樣雜亂無章得到處都是，整理上便輕鬆多了。而且，東西的總量也愈來愈少了。
這麼做以後，第一胎產後的數年間，生活逐漸安定下來，生第二胎時，就比較能用不是被懲罰的心態來迎接寶寶了。此後，我一直秉持這種「減法」原則來生活，相信這是讓我之後的人生過得更輕鬆的原因。
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《40歲起，簡單過生活》
【金子由紀子】
日本知名的生活家，長年投入於文字與編輯工作，奉行簡單的生活態度，ALL ABOUT的人氣連載專欄「SIMPLE LIFE」作者，出版《無負擔的生活》《不購物的習慣》《簡單生活的要訣與習慣》等著作。
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